高血壓是一種常見的心血管疾病，在我們國家患有高血壓的人士有2億人。我知道，身邊有很多人覺得高血壓很常見，不用太在意。其實這種想法是大錯特錯。

為什么這么說呢，因為醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果得了高血壓之后，不能有效控制血壓的話，人的平均壽命會大大縮短。這主要是因為較高的血壓會損傷身體的心臟、腦、腎、肝、眼睛等器官，導(dǎo)致這些器官出現(xiàn)衰竭。而且，高血壓患者還有個致命的隱患，就是突發(fā)腦中風(fēng)的風(fēng)險比較高。而且大家要知道的是，一旦發(fā)生腦中風(fēng)，結(jié)果是不可逆轉(zhuǎn)的。

所以對于高血壓患者朋友來說，最重要的是一定要控制好自己的血壓，藥不能停??！不過，為了緩解高血壓癥狀，更好的減少血壓波動，我們還是可以做很多事情的，比如食療。

今天給大家介紹一個好用的食療偏方，能夠有效幫助我們控制血壓，而且這個偏方不僅有降血壓的功效，還有利尿消腫和抗癌的作用。這個食療偏方就是鯽魚秋葵湯，是不是聽起來就很香呢？

你需要準(zhǔn)備：

鯽魚1條，秋葵200g、姜片10g，鹽適量

偏方做法：

1、鯽魚洗凈，去魚鰓，去魚腹內(nèi)雜物，把魚腹內(nèi)黑膜徹底洗凈；秋葵洗凈切段

2、鍋置火上，倒油燒熱，放入姜片稍炸，再入鯽魚，兩面煎至金黃

3、加入沒過魚身2~3厘米的開水，大火滾煮15分鐘，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮10分鐘加入秋葵，繼續(xù)煮10分鐘

4. 出鍋前放鹽調(diào)味即可

注意事項：

新鮮的鯽魚眼睛略凸，眼球黑白分明，身體扁平，色澤偏白。不宜買體型過大、顏色發(fā)黑的鯽魚。

健康功效：

1、鯽魚有健脾利濕、利尿消腫、清熱解毒之功能，還有降低膽固醇、降血脂、治療口瘡等作用。

2、秋葵是低能量高營養(yǎng)蔬菜，富含的鋅和硒等微量元素，能防癌抗癌。同時能預(yù)防糖尿病，助消化、護(hù)腸胃，且秋葵中的多糖有護(hù)肝功效，輔助降低血脂。