這篇是今天發(fā)在《超級個體》專欄的情人節(jié)彩蛋，編輯小朋友讓我分享出來，說能減少愛情里50%的誤會，提高社會平均幸福度。

如果你在上班路上，正好可以點擊下面音頻聽聽看，下面也附有全文：）

祝你有個快樂的情人節(jié)。

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今天是情人節(jié)，估計今晚你要做熱烈且羞羞之事，我先給你緊急補一門愛情的心理課。關(guān)于愛情所必要的心理學(xué)知識，都在這里了。

談到愛情，最美麗的開頭肯定是一見鐘情，英文叫做 fall in love at first sight 。這個表達我覺得非常貼切——“fall in love” 就是整個掉下去，淪陷、跳樓、失重的、非理性的。明知道是個懸崖，但為了你我愿意縱身一躍。

但愛情真正的難關(guān)在第二階段，還不說步入婚姻，就是兩個人相處久了，激情褪去，如何進一步相處？這就是一門學(xué)問和智慧。英文中的表達也有趣：The really trouble with falling in love at first sight is the second sight 。一見鐘情的真正麻煩是第二見。

在《泰坦尼克號》里，杰克犧牲掉自己讓露絲活下來，這是個悲劇。但如果杰克爬上來還活了下去……不知道會不會是更大的悲劇。

為什么會這樣？永遠激情的愛情會有嗎？

答案是：也許很難。  

當(dāng)一個人在戀愛的時候，大腦分泌一種激素苯乙胺 PEA (Phenylethylamine) 。PEA是一種讓你極度興奮的激素——當(dāng)你看到喜歡的人一個笑臉，一句話，一段微信的文字，你都會心跳加速、手心出汗、顏面發(fā)紅、瞳孔放大，所有一切都融化：

你“來電”啦！

請注意，來電不是一個形容詞，而是發(fā)生在你大腦中的真實的生化反應(yīng)！

有兩種情況可以人為創(chuàng)造PEA，一種是吃巧克力的時候，一種在人遇到危險的時候。所以如果你喜歡一個人，你可以帶TA去陌生又危險的異鄉(xiāng)旅游，帶上一包巧克力，晚上去看鬼片。

不幸的是，這種心靈春藥起作用的時間很短，平均不到30個月（2.5年），而且效果遞減。慢慢地，兩個人就“左手拉右手”無感了。

下一個階段，你腦子里的PEA開始下降，而另一種激素上升接管了感情——內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽（Endorphin）又叫做腦內(nèi)嗎啡，負責(zé)溫暖、親密與寧靜，在擁抱的時候、開玩笑的時候都會分泌；母親生孩子，跑步者運動中，冥想的時候大腦都會分泌內(nèi)啡肽。雖然沒有PEA那么激烈，但是這種寧靜一樣會讓人上癮。

在這個階段，激情要么轉(zhuǎn)向親密和承諾，要么就無疾而終。和你喜歡的人交朋友是愛情下半場最重要的地方。

如果沒能在 PEA 消退的 2 年內(nèi)建立起來內(nèi)啡肽的支持系統(tǒng)，這段感情就會開始斷裂。只能去尋找下一個新的開始，形成一系列“熱戀-分手-熱戀-分手”的輪回。

很多人談戀愛談到第2年時，覺得“再不結(jié)婚就只能分手”了。說的就是這個——激情消失，親密感沒建立起來，只能依靠“承諾”續(xù)命——看看是不是能再給雙方一次機會？

在我看來，機會可以給，但是方法要有轉(zhuǎn)變——時間并不會帶來親密。

如果沒找到很好的激情轉(zhuǎn)親密的方法，兩個人相處越久反而會越煩。與日俱增的只是熟悉感和惰性。所以最后很多情侶、夫妻就落入今天這個現(xiàn)狀——因為習(xí)慣了、懶得折騰而捆綁在關(guān)系中的生活合伙人。

哎啊，大過節(jié)的聊這個是不是搞得你做熱烈且羞羞的事都有負擔(dān)了？

快，我給個解藥。

維系長期感情的秘密，往文學(xué)說，是如何修煉兩人相處的智慧；往生物上說，就是怎樣持續(xù)刺激對方分泌內(nèi)啡肽；對于個人成長來說，就是如何更好的維系雙方的情感賬戶。

什么是“情感賬戶”？

“情感賬戶”這個觀念是美國心理學(xué)家威拉德·哈利 (Willard Harley) 提出來的——我們每個人心里都有一個賬戶，每一次你讓對方開心，做了一些讓對方高興的事，就是在對方的賬戶里存款；每次你讓對方哭、受挫折、受痛苦，就是在你們的賬戶中提了款。

存款豐厚，很多小問題就可以被原諒。但是，如果賬戶里已經(jīng)赤字連篇，再來任何一點小事，都可以變成大事。

所以關(guān)系的秘訣不是時間長，也不是關(guān)系緊，而是你的賬戶是否豐厚。尤其在中國這種緊密的人際關(guān)系中——很多相處越久，越是“親密”的人，恨意反而越強烈，就是這個問題。

我們中國人有一句話講得非常好：沒有關(guān)系，就什么都有關(guān)系；有了關(guān)系，就什么都沒有關(guān)系了。情侶之間的吵架，哪里有幾個是真的為了眼前事？都是借題發(fā)揮。關(guān)鍵還是你們的心理賬戶沒錢了。

同樣的，兩個人希望對方有所改變，前提也是對方的心理賬戶是正向的，別人才會愿意為你而改變。

如何提高“情感賬戶”的儲值？

原則是——存款的時候要“投其所好”，而不是“給己所要”。 

婚戀心理專家黃維仁舉過這樣一個例子：

我非?？诳实臅r候，你給我一杯水，這是存款。

 

但是我非?？诳实臅r候，你給我一個饅頭吃，因為你自己肚子餓了，你想我也餓了。你想，這是存款還是提款？

從他的角度來看，這是存款，他的動機是好的。但是從我的角度來看，這不是我要的東西，這可能是一個提款。

付出者可能會覺得冤，我付出這么多，你竟然不領(lǐng)情。嗯，一定是禮物還不夠大，于是加碼。而接受者則覺得又被提了一次款。

對方頻頻打款，你這里持續(xù)虧空——很快雙方的賬戶就都空了。這就是很多愛情故事的終結(jié)。

所以——我們要愛別人，就要用別人愛的方式。你不是要愛得更用力，而是要愛得更智慧。

美國的蓋瑞·查普曼博士（Dr.GaryChapman），寫了一本書叫做《愛的五種語言》，觀察和分類了愛的5種語言，這個理論有點兒意思。

要在情感賬戶上 “存一進百 ”，關(guān)鍵是找對語言，找對時間。

 第一，找對語言 

我身邊有這么一對伴侶：

妻子出于愛也出于責(zé)任，把家庭照顧得很好，在家里打點上下，洗衣做飯，細致入微；先生則扎實肯干，人品溫厚，事業(yè)上也很優(yōu)秀?？瓷先ヒ磺卸己芡昝?。但妻子并不覺得被愛，她買了很多禮物送給對方，卻被認為是浪費錢；她做了很多可口的飯菜（古訓(xùn)不是說，要抓住男人的胃嗎），但是對方好像沒有什么感受；她時常暗自哭泣，覺得不被愛。