 《聽健康》第250篇 點擊上方↑↑↑綠色按鈕，聽音頻 長壽是每個人的追求，古代很多帝王就總是讓太醫(yī)開很多補藥，以此達到增壽的目的。我們雖然沒有皇帝那么好的資源，但想延壽也未嘗不可。據(jù)說，想長壽最常吃的就是這9種食物。 1.白菜 大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素，還含有分解致癌物質(zhì)亞硝胺糖酶。從藥用功效說，大白菜有養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。 2.小米 很多人都把小米當成滋補佳品，小米是一種谷子去皮后的顆粒狀糧食，歷來就有“五谷雜糧，谷子為首”美稱。祖國醫(yī)學(xué)認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。 ……(此處有刪減，想看完整版請點擊上方音頻) 5.粥 著名經(jīng)濟學(xué)家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。歷代醫(yī)家和養(yǎng)生學(xué)家對老人喝粥都十分崇薦?！峨S息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。”粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。 往 期 精 彩 策劃：大山 | 播音：大山 | 編輯：陳靜
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