對于長期久坐的人而言，患上坐骨神經(jīng)痛的幾率要很高，所以應(yīng)該了解預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法，并在日常生活中積極的進(jìn)行預(yù)防，降低自身的患病率。那么，坐骨神經(jīng)痛都有哪些方法可以預(yù)防？

坐骨神經(jīng)痛都有哪些方法可以預(yù)防

少量欽酒。少量飲酒對本病有益，根據(jù)各人酒量不同，多者不宜超過50毫升，因?yàn)榫屏窟^多，對肝臟損害較重，降低機(jī)體兔疫力，對坐骨神經(jīng)痛恢復(fù)有嚴(yán)重影響。

適當(dāng)控制飲食的量：坐骨神經(jīng)痛患者要合理搭配雜糧。嚴(yán)禁暴飲暴食，如果對飲食質(zhì)量不能科學(xué)控制、搭配，那么肥胖就不可避免。這是坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防方法之一。

注意保暖與休息：坐骨神經(jīng)痛患者需要改善居室條件，保持環(huán)境通風(fēng)與干燥，防止受寒受濕，尤其在運(yùn)動(dòng)出汗以后不可受涼，應(yīng)保持干燥，不能久坐或躺臥于涼濕地面。有了這些方法也能做到坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防效果。

坐骨神經(jīng)痛的主要癥狀具體有哪些

病急驟，首先感到下背部酸痛和腰部僵直感，或者在發(fā)病前數(shù)星期、在走路和運(yùn)動(dòng)時(shí)，下肢有短暫的疼痛，以后逐步加重而發(fā)展為劇烈疼痛。

痛由腰部、臀部或髓部向下沿大腿后側(cè)、腘窩、小腿外側(cè)和足背擴(kuò)散，在持續(xù)性疼痛的基礎(chǔ)上有一陣陣加劇的燒灼樣或者針刺樣疼痛。夜里更嚴(yán)重。

了避免牽拉坐骨神經(jīng)，以減輕疼痛，患者常采用一些特殊的減痛姿勢，如喜歡向健側(cè)臥，病側(cè)萬肢的孵膝部微屈，坐位時(shí)以健側(cè)的臀部著力。站立時(shí)身體重心移在健康側(cè)，彎腰拾物時(shí)，患肢膝部屈曲，時(shí)間一久便造成脊柱側(cè)彎，大都彎向病變一側(cè)。任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗(yàn)都可誘發(fā)或加重疼痛。

坐骨神經(jīng)痛的治療方法具體有哪些

理療：急性期可用超短波療法，紅斑量紫外線照射等治療。坐骨神經(jīng)痛的治療方法包括慢性期可用短波療法直流電碘離子導(dǎo)入。

藥物治療：西藥：止痛劑，維生素B族，短程皮質(zhì)類固醇激素口服可有利恢復(fù)。中藥：外用貼劑，如消炎止痛、活血化瘀等純中藥外敷藥對坐骨神經(jīng)痛有較好的治療效果。

輔助治療：疼痛發(fā)作時(shí)，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數(shù)次，連續(xù)二至三天，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。

溫馨提示：以上治療方法僅供患者進(jìn)行參考，因?yàn)槌鲇趯Σ∪说呢?fù)責(zé)，在不清楚病人的詳細(xì)病癥情況時(shí)，我們不做治療方面的建議。骨科醫(yī)生提醒每位患者，任何治療方法都存在利弊，所以患者應(yīng)根據(jù)自身的具體情況，來選擇最適合自己病情的治療方案。并且，要到正規(guī)的醫(yī)用接受治療，切忌不可病急亂投醫(yī)，以免給自身造成更大的傷害，在此也愿每位患者能夠早日康復(fù)！