【導(dǎo)讀】：長期久坐不運(yùn)動(dòng)，很多女生都有下半身肥胖的煩惱。同時(shí)這種身材被稱做是「西洋梨型」，尤其是上班族，最容易形成此種身材，尤其在臀部、大腿最為明顯，在穿衣服時(shí)都十分受限。

　　長期久坐不運(yùn)動(dòng)，很多女生都有下半身肥胖的煩惱。同時(shí)這種身材被稱做是「西洋梨型」，尤其是上班族，最容易形成此種身材，尤其在臀部、大腿最為明顯，在穿衣服時(shí)都十分受限。根據(jù)調(diào)查顯示，女性最不滿意的身體部位前三名，分別為臀部、大腿及小腹，如果你也有這樣的困擾，就一定要注意以下五件事。

　　下半身肥胖的「西洋梨」女孩應(yīng)該注意的五件事：

　　1.翹腳再舒服也要戒掉

　　上班族們每天至少8小時(shí)的久坐時(shí)間，而為了維持坐姿的舒適性，不少人都有翹腳的壞習(xí)慣，然而，翹腳就是造成臀腿肥胖的元兇。翹腳容易阻礙血液及淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身水腫、脂肪囤積，因此，若想改善下半身肥胖，應(yīng)該戒掉翹腳的壞習(xí)慣。

　　2.吃淀粉要選對(duì)時(shí)間

　　減肥中的人大多對(duì)淀粉的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)，認(rèn)為想要瘦就要拒絕淀粉。因?yàn)榈矸圩钊菀自斐纱笸?、臀部脂肪的堆積，如果想要消除下半身的脂肪。但為了身體健康，新陳代謝的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，淀粉類食物是不能完全杜絕的。建議過晚上五點(diǎn)之后，就不要再攝取淀粉類的食物，選對(duì)時(shí)間吃就能夠有效瘦身。

　　3.養(yǎng)成「飲食日記」的習(xí)慣

　　都說想要瘦，7分靠飲食3分靠運(yùn)動(dòng)。就算花再多時(shí)間健身，如果沒有從吃下肚的食物開始注意，成效也十分有限。如果能養(yǎng)成每天記錄飲食的習(xí)慣，便可以知道自己今天吃了什么食物、累積多少熱量。另外，也應(yīng)該將今天的運(yùn)動(dòng)量記錄下來，有助于管理身材。

　　4.高糖份食物別再吃

　　每天下午茶時(shí)間是最休閑的，香甜的奶茶，可口的小甜品，然而，這個(gè)「小確幸」就是讓人變成「西洋梨」女孩的原因之一。高糖類食物容易導(dǎo)致胰島素大量分泌，會(huì)將過多熱量轉(zhuǎn)移成脂肪，堆積在腰、腹處。

　　5.高腰緊身牛仔褲”O(jiān)UT”

　　如果你以為只要穿上寬松的衣服，再配上緊身牛仔褲就能讓下半身看起來較微纖細(xì)，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)了！高腰的緊身牛仔褲容易讓屁股范圍看起來更大，緊身的褲子又讓人「原形畢露」，看起來毫無修飾。如果希望能讓身材看起來變好，可以穿著高腰的傘裙，就能讓比例看起來更佳，也不會(huì)有人發(fā)現(xiàn)你的大屁股羅！

　　這5個(gè)下半身肥胖女孩應(yīng)該注意的事大家一定要引起重視哦！想要使成效更上一層樓，一定要搭配正常的作息、健康的飲食及規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。希望大家都能擺脫「西洋梨」的封號(hào)，朝向S型美人的目標(biāo)邁進(jìn)。