不少手腳冰涼的人要依靠“暖手寶”或者“電熱毯”過火，與其局限于這種科技手段來臨時解決問題，不如學(xué)習(xí)應(yīng)用一些老中醫(yī)的理論知識來從“根本上”改善手腳冰冷的癥狀。

手腳冰冷是什么原因造成的?

所謂“寒從腳起，熱從頭散”這句中國的俗語可以知道，在寒冷的天氣里，人開始感覺到冷，是從腳變冷這一“信號”開始的;而身體的另外一個熱量散發(fā)器，則是頭部。

從中醫(yī)角度來看，因為心臟和腳底“一脈相承”，它們通過同一條經(jīng)絡(luò)聯(lián)系在一起，在腳掌上擁有全身各個部位的“反射區(qū)”，這也是足療按摩可以起作用的原因。天氣變冷，人體自行啟動“自我保護”機制，血流漸漸變慢，四肢包括腳板底的溫度越來越低。

腳底的溫度低到了一定程度以后，就開始反作用，寒邪將對身體的各個器官進行“滲透”，或是說開始對身體健康進行損害;另外，因為腳底的反射區(qū)很多，所以自然也對身體的各部位都有損害。

總而言之，就是腳底的保暖很重要，下面是幾個冬季頭部和腳部保暖的小方法:

1.冬季選購的鞋襪要比正常碼偏大1-1.5碼

除了冬季的襪子、鞋墊比較厚的原因外，保持腳部和鞋襪之間一部分的空隙，還可以防止因為鞋子太緊而勒住腳，阻礙腳部的血液循環(huán)，血液不循環(huán)足部就很容易變涼。

2.可以使用一些日常的食材和中藥材泡腳

如生姜片、四川花椒、辣椒、桂皮、艾草、紅花等煮沸10-15分鐘后濾掉藥渣，摻些冷水到達40-50℃的水溫，用來泡腳。

另外，如果有腳氣或者腳皮太厚或者腳部粗糙，可以在水里單獨加入醋酸、鹽、茶葉等進行泡腳。一般是睡前泡腳，能夠起到助眠或治療失眠的額外功效。

如果是坐月子的情況也可以一天泡兩次，但需要注意的是，一般不建議孕早期的婦女泡腳。

3.主動運動和被動運動相結(jié)合

如拉筋、慢跑、打羽毛球等屬于主動運動，而蒸桑拿、汗蒸、艾灸、以及按摩穴位等都屬于被動運動，這兩項相結(jié)合有助于提高人體的基礎(chǔ)溫度，更容易在高溫條件下逼出體內(nèi)的毒素和有害物質(zhì)，疏通身體的血脈，從而讓血液不再停滯，加快流動的同時全身也就變得暖和了。

4.頭部保暖

體弱的人出外最好戴帽子，但是如果是青壯年可以盡可能地在身體允許的情況下不戴，可以起到提高抵抗力的作用。冬季洗頭最好在白天，最遲要不超過傍晚7點的時刻，洗完后要立刻擦干加電吹風(fēng)吹干，寧可讓頭發(fā)干燥一點，不能讓頭部留有潮濕的水分。如果感覺肩背部有些僵硬，可以同樣適用電吹風(fēng)吹頭、頸部穴位，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

有些疾病，也會手腳冰涼!

如果上述方式方法都不能緩解手腳冰涼的情況，那你可能要注意是否患上了以下疾病:

一、心臟功能減退

因為血液是從心臟中發(fā)出，然后攜帶氧氣到達全身的各個部位，人體內(nèi)的血糖只有經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能。如果心臟功能減退，影響血液運輸，就會帶來手腳冰涼，臨床檢測表現(xiàn)為心臟功能衰竭、供血能力不足。

二、血管疾病

比如青年女性常見的大動脈炎、雷諾病，或者在中年男性身上多發(fā)的血栓閉塞性脈管炎，都會影響人體末梢部位的供血，從而造成手腳冰涼。

三、甲狀腺激素分泌不足

當(dāng)人體內(nèi)的甲狀腺激素分泌不足時，皮膚等部位的血液循環(huán)就會減慢，產(chǎn)生的熱量不夠，從而造成手腳冰涼。主要表現(xiàn)為面色蒼白，眼瞼和頰部虛腫，記憶力減退，反應(yīng)遲鈍，頭暈，頭痛，心動過緩，心輸出量減少，血壓低等。

身體保溫對人體的健康至關(guān)重要，出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，一定要好好保養(yǎng)，及早檢查。