在消化科常會遇到一些“老胃病”，他們的癥狀說重不重，吃點(diǎn)藥就好，不吃藥也能忍，就是反反復(fù)復(fù)，幾年下來，各種胃藥的名字倒背如流，胃病卻一點(diǎn)沒有要離開他的意思。

患者問我怎么回事兒，我跟他們說，“可能是藥吃多了，傷了胃氣?！彼麄冋f，“經(jīng)常吃藥確實感覺嘴里發(fā)干、發(fā)苦，有時還惡心、腹瀉，可是停藥又難受，怎么辦?。俊泵鎸@種情況，如果患者不是器質(zhì)性病變，我都會教他們一些小技巧，開啟自身的“天然胃藥”，減少藥物依賴：

1.保護(hù)胃黏膜

胃部灼痛、燒心往往是受損的胃黏膜受到胃酸刺激的結(jié)果。人們會通過服用胃黏膜保護(hù)劑（鋁鎂制劑、果膠鉍、替普瑞酮等）緩解癥狀。但由于藥物中含有金屬成分，不宜久服。其實胃黏膜本身就能分泌一種含有的碳酸氫鹽的凝膠狀粘液，能有效隔離胃酸和蛋白酶，是天然的胃黏膜保護(hù)劑。

啟動方式：胃粘液會在人們熟睡時大量生產(chǎn)，且會隨人體衰老而減少分泌。所以如果你經(jīng)常熬夜，胃病離你就不遠(yuǎn)了。記住一句話：要想胃腸好，就要睡得早，經(jīng)常鍛煉防衰老！

2.抑制胃酸

胃炎患者通常選擇服用抑酸藥緩解反酸，可你知道嗎？服用抑酸藥不能超過三個月，以免引發(fā)黏膜萎縮、腸化等癌前病變。通常，我們的胃酸分泌受胃黏膜自身的平衡系統(tǒng)控制，利用密布在胃壁的血管網(wǎng)，起到“止酸閘門”、“排酸通道”作用，胃酸泛濫時胃黏膜還能放出HC03-中和胃酸中的H離子，維持胃內(nèi)酸堿平衡。

啟動方式：胃酸失衡多因外界刺激及血液循環(huán)障礙造成（如受涼，久坐，衣著緊等）。可采取暖胃（茴香籽炒熱裝入布袋熱敷胃部）和點(diǎn)按巨闕穴（每次飯后一小時，點(diǎn)按30次）等方式促進(jìn)胃經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)，持續(xù)一段你會發(fā)現(xiàn)胃酸分泌功能開始趨于平衡，逐漸擺脫藥物依賴。

3.促進(jìn)胃動力

胃腸運(yùn)動會受神經(jīng)系統(tǒng)控制，在生物鐘和環(huán)境刺激的影響下，分泌激素（前列腺素、甲狀腺素等）調(diào)節(jié)蠕動，完成消化。作息不規(guī)律、不良情緒都會影響迷走神經(jīng)運(yùn)行，造成胃部運(yùn)動紊亂，出現(xiàn)胃脹、消化不良等癥狀。

啟動方式：首先要堅持定時定點(diǎn)吃飯的習(xí)慣，讓胃部形成規(guī)律運(yùn)動；吃飯時要專注于食物，不要分心；保持良好情緒是胃腸健康的基礎(chǔ)；臍周按摩（飯后半小時，順、逆時針各30次）能對胃腸運(yùn)動起到輔助作用。

除此之外，胃黏膜還會分泌免疫因子對抗菌毒入侵，分泌生長因子，幫助細(xì)胞修復(fù)，都可以通過養(yǎng)護(hù)胃黏膜來實現(xiàn)。

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