寶寶長牙后，很多媽媽會將大人吃的飯菜喂給寶寶吃，認為這讓可以增強寶寶的咀嚼能力。卻不知這樣對寶寶的發(fā)育造成傷害。

應(yīng)為寶寶專門準備食譜

“很多人以為寶寶長牙后，就可以和大人一塊兒吃飯?！?/p>

其實不然，這個階段應(yīng)該專門給孩子準備食譜，因為鈉超標的話不光會引起高血壓，還會影響鈣吸收，影響骨骼發(fā)育，使寶寶身體發(fā)育遲緩，個子矮小。

6個月后應(yīng)及時補充含鐵輔食

嬰幼兒時期，很多寶寶因為輔食添加不正確，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血非常普遍。

6個月以后，嬰兒從母體中帶來的鐵的儲存量基本消耗殆盡，需要從膳食中補充鐵，要給孩子及時添加強化鐵的米粉，并陸續(xù)添加魚泥、肉泥、肝泥等含有豐富血紅素鐵的動物性食品。

注意補充富含鋅的食物

孩子缺鋅一般表現(xiàn)為頭發(fā)黃，食欲減退，視力下降，免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，生長發(fā)育緩慢，注意力不集中等。

鋅含量前10位的動物性食物分別是：生蠔、扇貝、赤貝、海蠣子、牛肚、河蚌、羊肉（瘦）、牛肉、鱒魚等?？梢?，貝類在鋅含量上具有很大的優(yōu)勢，日常飲食中可以適當(dāng)吃一些。

過早吃“大人飯”對寶寶的傷害

一、咀嚼能力弱，增加腸胃負擔(dān)

嬰幼兒吃飯時不懂得仔細咀嚼食物，喜歡嚼兩口就吞到肚子中。當(dāng)寶寶比較饑餓時，甚至都不再咀嚼，就囫圇個的吞下。沒有經(jīng)過分解過的食物，不僅會增加腸胃負擔(dān)，還會造成寶寶出現(xiàn)消化不良的情況。

再者，寶寶沒有掌握熟練的吃飯技巧和喜吞食的進餐習(xí)慣，遇到纖維粗的蔬菜或不易咀嚼的肉菜，容易被食物噎住、嗆住致使嘔吐或窒息。

二、調(diào)味料過早攝入，增加患病幾率

大人的飯菜口味是很豐富，寶寶也確實喜愛吃，但要喂寶寶的話，家長可要三思啊~在寶寶味覺發(fā)育時期，攝入過重口味的食物，容易影響寶寶正常飲食偏好，養(yǎng)成只偏愛一種味道，嗜甜或嗜咸，偏食或挑食。日積月累的重口味，易增加寶寶成年后患高血壓、肥胖癥等疾病的幾率。到時候，想讓寶寶再吃清淡點都難咯。

三、影響鈣吸收，造成寶寶發(fā)育遲緩

成人飯口味偏重，假如寶寶較早食用成人飯，攝入的鹽超標不僅會增加寶寶患高血壓的風(fēng)險，還會影響寶寶鈣吸收，造成寶寶發(fā)育遲緩。過量的話，還會因此而喪命。

「小貼士：鹽會增加寶寶腎臟負擔(dān)，所以1歲以內(nèi)的嬰兒不主張吃鹽。而且在很多天然食物中，本身也含有一點點鹽，如香蕉、蔬菜等。對于1歲以上的孩子，可以嘗試著逐漸少加一點點鹽，尤其在孩子不愛吃的食物中，如菜葉、雞蛋羹中少加一點鹽調(diào)味。3歲以上的幼兒，可以每天吃4克以下鹽。建議：對于1歲以內(nèi)剛開始添加輔食的寶寶，最好不要吃鹽及任何調(diào)味品?！?/p>

那么，寶寶到底幾歲才能吃大人飯？

在寶寶2歲之后，可以逐步讓寶寶吃大人飯。初期需要家長做飯時，改變以往的烹飪習(xí)慣。如：

1

飯菜提倡清淡，忌放過多調(diào)味料。所謂的“兒童醬油”也是噱頭十足，其糖、鹽、香精的含量也不低，所以依靠它來補充營養(yǎng)，是不明智的做法。

2

寶寶攝食技能不熟練，在寶寶吃魚肉時，家長應(yīng)幫忙剔除掉魚刺和骨頭，以免發(fā)生嗆卡喉嚨的情況。

3

注意少食多餐，水果、蔬菜、飯類等食物攝取均衡。

4

不要追喂飯，不要在寶寶吃飯時逗樂寶寶，以免發(fā)生窒息危險。

兒童時期的營養(yǎng)是一生健康的基礎(chǔ)，好壞決定了人一生的健康。

在孩子每日食物的安排上，主食應(yīng)講究谷、豆，粗、細搭配，使人體必需氨基酸各類齊全，互相補充，力求食物多樣化，一周內(nèi)飯菜花樣不重復(fù)。