鄧傳武式太極拳44式

口令背誦

起落再起落，左右懶扎衣。

接白鵝亮翅，左右摟膝拗。

拗步三步走，左手揮琵琶。

左右各上步，手型似砍刀。

進(jìn)步搬攔捶，如封似閉到。

轉(zhuǎn)身手抱虎，右拳左手掌。

琵琶懶扎衣，轉(zhuǎn)身單鞭起。

招牌動(dòng)作來(lái)，提手上勢(shì)是。

肘底又看捶，四只調(diào)皮猴。

不走尋常路，專門倒著走。

右手揮琵琶，發(fā)現(xiàn)一只鵝。

轉(zhuǎn)身?yè)プ?，左手揮琵琶。

按式備青龍，翻身三甬背。

轉(zhuǎn)身單鞭起，氣定又神閑。

再來(lái)第一段，如封似閉后。

左手揮琵琶，雙手自然落。

重心變中間，雙手四起落。

引氣下行藏，鄧師四十四。

易學(xué)不易忘，練好此拳已。

學(xué)習(xí)戴師太極四年行天下。

分解動(dòng)作

鄧傳武式太極拳，四十四式容易學(xué)。

拳譜順序記記牢，邊念邊練易掌握。

預(yù)備功夫勿忽略，練拳之前背一遍。

虛領(lǐng)頂勁拔拔背，沉肩墜肘松松腕。

松腰斂臀松兩腿，腳踏實(shí)地自安然。

鄧傳起勢(shì)有特別，起落過(guò)后再起落。

起落一式腿不曲，再起再落單重啟。

左懶扎衣出左腳，零到一百重心移。

雙手找胯再開合，開合跟步一式完。

右懶扎衣出右腳，出右腳前動(dòng)動(dòng)腳。

只為左腳實(shí)心轉(zhuǎn)，方便再行右懶扎。

單鞭左轉(zhuǎn)胸前合，重心前移雙手開。

上勢(shì)右轉(zhuǎn)重心左，單腳支撐帥模樣。

鄧傳白鵝非白鶴，出腳開合不輸樣。

左右摟膝又拗步，拗步順步有不同。

鄧師教拳有提醒，拗步行拳胯朝前。

順步行拳胯斜方，拗步分解一二三。

一推二踩三照樣，小心尾閭變方向。

左揮琵琶無(wú)特殊，手型懶扎一個(gè)樣。

只有重心落后腳，左右上步左右腳。

出腳手型砍刀樣，進(jìn)步跟步搬攔捶。

如封似閉心不慌，收掌出掌一段終。

抱虎歸山右后方，右手拳來(lái)左手掌。

打得老虎無(wú)躲藏，重心前移開合手。

緊跟琵琶懶扎衣，注意方向是四正。

非是前段偏隅方，轉(zhuǎn)身單鞭老規(guī)矩。

順步開合定八方，招牌動(dòng)作好照相。

提手上勢(shì)帥模樣，轉(zhuǎn)腳收腳再出腳。

右手肩高左手揚(yáng)，此式雖帥別忽視。

沉肩墜肘不能忘，實(shí)腳左轉(zhuǎn)收左腳。

肘底看捶又一招，緊接四方倒攆猴。

鄧言記招有方便，四只猴子一只鵝。

摟膝拗步再一次，手揮琵琶緊跟隨。

按式尤似海底針，尾閭收緊正不同。

青龍出水似招牌，只要左右相對(duì)換。

翻身又來(lái)三甬背，一二三來(lái)后向前。

重心移動(dòng)開合手，轉(zhuǎn)身單鞭二段終。

三段無(wú)有新花樣，一段再來(lái)重復(fù)行。

如封似閉不抱虎，改為斜方抱琵琶。

收勢(shì)雙手自然落，重心改為雙腳間。

引氣下行四起落，鄧傳太極一式終。

配老師照片一張