每當(dāng)一個(gè)新朋友知道我是學(xué)習(xí)心理學(xué)并且從事心理學(xué)的時(shí)候，總會(huì)有如下三個(gè)問(wèn)題是我最經(jīng)常被問(wèn)到的：

1、你是學(xué)心理學(xué)的?。磕悄阒牢椰F(xiàn)在在想什么嗎？（我也許不知道你在想什么，但是我肯定知道你很想知道我知不知道你在想什么……）

2、你是搞心理咨詢(xún)的啊？你們心理咨詢(xún)師是不是都有病啊？（我竟無(wú)言以對(duì)……）

3、你是學(xué)心理學(xué)的，那你懂催眠嗎？

今天想跟大家一起來(lái)聊一聊的就是大家提到心理學(xué)就基本上都會(huì)被人聯(lián)想到的技術(shù)——催眠！

說(shuō)到催眠就不得不提到最早是用催眠技術(shù)來(lái)給病人治療的醫(yī)生麥斯麥。

早在18世紀(jì)，奧地利醫(yī)生麥斯麥就曾用過(guò)“動(dòng)物磁”治療癔癥病人，收到了明顯的效果。麥斯麥本人相信星相學(xué)，認(rèn)為星球的引力與人體的健康有密切關(guān)系，可以對(duì)人體內(nèi)的液體或固體微粒產(chǎn)生影響，麥斯麥稱(chēng)這種影響為“動(dòng)物磁”。治療家可以將這種“動(dòng)物磁”傳給病人，從而減輕病人的癥狀。他用的方法就是早期的催眠術(shù)。

                                                                                                                                                                             ——摘自《普通心理學(xué)》彭聃齡主編

正是因?yàn)橛辛他溗果溼t(yī)生的嘗試和探索，才讓人們開(kāi)始關(guān)注到催眠技術(shù)的治療作用。但是因?yàn)樵诖呙郀顟B(tài)下，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些比較讓人覺(jué)得不可思議的“行為”，所以很多電影、電視劇或者小說(shuō)里面就把催眠說(shuō)得更是神乎其神，好像只要會(huì)催眠，就可以讓被催眠的人任憑你的擺布了！人人都在害怕被人催眠的同時(shí)，又特別期待自己能夠成為那個(gè)能把別人催眠了，問(wèn)別人銀行卡密碼的人！

然而事實(shí)上，催眠有沒(méi)有那么神奇呢？在主流學(xué)術(shù)界對(duì)與催眠的定義也都是仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智。我就不一一列舉了。我只是說(shuō)說(shuō)我對(duì)于催眠的一些理解和認(rèn)識(shí)。以供朋友們對(duì)于催眠有個(gè)大概的認(rèn)識(shí)。

催眠的定義：一種注意力高度集中的狀態(tài)。

催眠雖然名字里面有一個(gè)“眠”字，讓很多人誤以為催眠就是讓人睡覺(jué)。所以我的很多朋友得知我會(huì)催眠以后，紛紛向我傾訴他們的失眠之苦，希望我能幫助他們有一個(gè)良好的睡眠。

但是很可惜，催眠狀態(tài)下其實(shí)認(rèn)得精神并不是如睡眠狀態(tài)下一樣，對(duì)什么事情都渾然不知。恰恰相反，催眠狀態(tài)是一種注意力高度集中的狀態(tài)，它讓人將注意力完全集中在引導(dǎo)催眠的人的聲音身上，所以很容易按照引導(dǎo)者的指導(dǎo)去進(jìn)行行為。這就好像你聽(tīng)一個(gè)音樂(lè)聽(tīng)得很入迷的時(shí)候，你會(huì)不自覺(jué)的用身體的部位跟著旋律的節(jié)奏一起晃動(dòng)。

是不是所有人都能被催眠？

大部分人對(duì)于催眠都有一種誤區(qū)，認(rèn)為我們誰(shuí)都可以被催眠，所以遇到會(huì)催眠的人一定要小心！不能被他催眠了！

但是實(shí)際上，對(duì)于催眠的感受能力，人與人之間是存在著個(gè)體差異的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人群中大約有10%~20%的人很容易接受催眠，約10%的人根本不可能接受催眠。所以，并不是所有人都是可以被催眠的。

說(shuō)到這里，還可以跟大家說(shuō)一個(gè)關(guān)于催眠的小花招：我們有時(shí)候會(huì)在電視上看到有所謂的催眠大師在舞臺(tái)上面表演催眠。在正是表演之前，他會(huì)跟臺(tái)下觀眾做一些簡(jiǎn)單的小互動(dòng)，看起來(lái)是為了活躍氣氛。活躍完氣氛后，大師們?yōu)榱俗C明催眠的神奇力量，于是就“隨機(jī)”的邀請(qǐng)一些臺(tái)下的觀眾上臺(tái)來(lái)配合演出，往往都能獲得非常好的舞臺(tái)效果。

細(xì)心的讀者可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)我在前面用“隨機(jī)”這個(gè)詞的時(shí)候使用了雙引號(hào)。我為什么要使用雙引號(hào)呢？因?yàn)槠鋵?shí)所謂的隨機(jī)并不是真正的隨機(jī)。

那么那些觀眾都是托兒？

其實(shí)也不是！那些都是真正的觀眾。

那么為什么我又要說(shuō)不是真正的隨機(jī)呢？

那是因?yàn)檫@些催眠大師們?cè)谶M(jìn)行舞臺(tái)表演前讓大家去做的那些活躍氣氛的小活動(dòng)，其實(shí)就是在檢驗(yàn)臺(tái)下觀眾們對(duì)催眠的感受性孰強(qiáng)孰弱。然后他們會(huì)挑選催眠感受性強(qiáng)的觀眾來(lái)配合他們演出。自然也就會(huì)獲得很好的舞臺(tái)效果了。

人在催眠狀態(tài)下是不是什么事都會(huì)做？

對(duì)于催眠，大家還會(huì)經(jīng)常有的一種誤解就是：人一旦被催眠，就會(huì)什么事情都聽(tīng)那個(gè)引導(dǎo)者的了。他叫我告訴他銀行卡密碼，我就會(huì)告訴了。

那么事實(shí)是什么呢？

事實(shí)是，催眠其實(shí)是雙方合作的一個(gè)過(guò)程。換句話說(shuō)，如果被催眠者不愿意配合催眠者的引導(dǎo)，那么被催眠者將很難進(jìn)入催眠狀態(tài)。所以大部分的催眠與被催眠者都是彼此信任的一個(gè)關(guān)系，是合作的關(guān)系。此其一。

其二，如果有一件事情，你從內(nèi)心最深處就是不想做，那么即便是在催眠狀態(tài)下，你也很難會(huì)完全聽(tīng)?wèi){催眠者的指示去做。還是舉銀行卡密碼作為例子。如果催眠者真的要求你告訴他銀行卡密碼，你有可能會(huì)說(shuō)，也有可能會(huì)不說(shuō)。什么情況下你會(huì)說(shuō)呢？那就是這張銀行卡里估計(jì)沒(méi)什么錢(qián)，或者這卡里的錢(qián)即便遺失了，對(duì)你的生活也不會(huì)造成巨大影響的情況下，你可能會(huì)告訴催眠者（如果你不是特別財(cái)迷的話）；但是如果這張卡里有很多錢(qián)，或者這些錢(qián)對(duì)你而言，意義重大，那么你基本上是不可能告訴催眠者你銀行卡的密碼的——因?yàn)檫@時(shí)候你的另一個(gè)心理防御機(jī)制就啟動(dòng)了，它的名字叫“阻抗”。

所以催眠作為一種治療的手段，首先是需要咨訪雙方的信任與配合，同時(shí)也不是無(wú)所不能的萬(wàn)能鑰匙。

生活中的催眠

很多人之所以對(duì)催眠覺(jué)得神秘莫測(cè)、高不可攀，主要是因?yàn)樗麄冇X(jué)得催眠里他們很遙遠(yuǎn)，似乎是一種超能力。

這種理解也不能說(shuō)完全不對(duì)，因?yàn)楠M義上的催眠主要應(yīng)用在治療和舞臺(tái)表演的領(lǐng)域，所以不常見(jiàn)于日常生活中間。你應(yīng)該沒(méi)見(jiàn)過(guò)哪兩個(gè)朋友沒(méi)事跟家里見(jiàn)面了，就開(kāi)始互相催眠玩。

但是如果我跟你說(shuō)，催眠離我們其實(shí)又很近，你相信嗎？

如果我再說(shuō)，你去海邊游泳，在舞池里跳舞等行為都屬于廣義上的催眠，你相信嗎？

我們前面說(shuō)到，催眠是一種注意力高度集中的狀態(tài)。這種集中不光是集中在引導(dǎo)者的聲音上，有時(shí)候也會(huì)將注意力集中在環(huán)境中，從而讓自己通過(guò)進(jìn)入這樣的環(huán)境，而進(jìn)入了一種催眠狀態(tài)。

比如說(shuō)，你會(huì)不會(huì)只穿一條三角褲就在來(lái)來(lái)往往的人群中走來(lái)走去？你當(dāng)然不會(huì)！你又不是瘋子！

可是如果這里是海邊的沙灘上呢？你是不是就覺(jué)得本來(lái)就應(yīng)該這樣穿？

或者，你會(huì)不會(huì)在一個(gè)擁擠的環(huán)境里面突然開(kāi)始跳舞？如果這個(gè)擁擠的空間是一部電梯，那么你離被人送去精神病院不遠(yuǎn)了。但是如果這個(gè)空間是一個(gè)舞池，那也許你會(huì)因?yàn)槟愕奈枳硕蔀槿珗?chǎng)焦點(diǎn)。

所以你看，這些都是催眠。正是因?yàn)橛辛诉@樣的環(huán)境，所以我們?cè)谶@樣環(huán)境的感染下，我們做的事情也就合理了。

最后，跟大家分享一個(gè)我被催眠的經(jīng)歷。

記得那時(shí)候給我們上催眠課的老師，要在課堂上讓我們體驗(yàn)被人催眠是什么感覺(jué)。于是就把我叫上講臺(tái)去。說(shuō)要表演“人橋”（就是頭和腳分別放在一把椅子上，腰腹懸空。催眠成功的話，被催眠者的腰腹會(huì)不自覺(jué)的堅(jiān)挺起來(lái)，好像一座橋，能夠承載一個(gè)普通人的重量）。我聽(tīng)完，驚訝的看著他，說(shuō)：“老師，你確定你可以嗎？”

他很自信的告訴我：“沒(méi)問(wèn)題！”

我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的躺在兩把椅子上后，在他的催眠下，我不得要領(lǐng)的放松了很久，還沒(méi)來(lái)得及感受催眠到底是一種什么感覺(jué)，就先感受到了老師的體重……

由于這位老師成功的沒(méi)有被摔下來(lái)，也就證明了他的催眠是成功的。于是開(kāi)始繼續(xù)給大家講課。

只是當(dāng)我坐回我的座位時(shí)，身邊同學(xué)紛紛感慨催眠之神奇時(shí)，我就在一旁暗自吐槽：“得虧哥們兒我還練過(guò)，不然還不被你整成腰間盤(pán)突出??！”

跟其他的心理治療的技術(shù)一樣，催眠既有它的優(yōu)勢(shì)，也有它的不足。既沒(méi)有電影、小說(shuō)里面那么神奇的無(wú)所不能；但是也確實(shí)并不是誰(shuí)能夠把這項(xiàng)技術(shù)用好。

說(shuō)到底，催眠，也就那么回事兒！

（我是吳宇仁，一個(gè)希望讓更多人認(rèn)識(shí)心理學(xué)、了解心理學(xué)的心理學(xué)愛(ài)好者?。?/span>