太極分八種勁法，五種步型，也就是太極十三勢(shì)，八種勁法分別是:棚、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠，五種步法分別是:進(jìn)、退、顧、盼、定。其中八種勁法以棚勁為主，所有的勁法都以棚勁為基礎(chǔ)的；五種步法以中定為主，太極的混元樁就是中定步法，前進(jìn)后退左顧右盼中定。河南陳家溝有這十三個(gè)小人石像，特別明顯的表現(xiàn)出了這十三勢(shì)。太極十三勢(shì)是所有招式的基礎(chǔ)，所有的招式都離不開這十三勢(shì)。從這十三勢(shì)引出的經(jīng)典招式有白鶴亮翅，野馬分鬃，金剛搗碓，懶扎衣，單鞭等等。另外，太極拳中每種動(dòng)作都有攻防含義，但太極拳并不存在一招制敵的絕招，這些招式雖然經(jīng)典，所謂絕招還是以十三勢(shì)為主，結(jié)合自身優(yōu)勢(shì)而產(chǎn)生的絕招。
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