大多數(shù)藥物只能緩解癥狀而不解決真正的問題。事實(shí)上，有些甚至?xí)o你更多的健康問題。

很多人都在使用抗抑郁藥的今天，但他們沒有意識到他們的副作用。抗抑郁藥可以消耗的重要營養(yǎng)物質(zhì)的身體，研究演出并最終導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。另外，這些缺陷可以導(dǎo)致嚴(yán)重的問題，像精神病。

而最糟糕的是，人們最終使用更多的藥物引起的副作用的抗抑郁藥的面具。現(xiàn)在讓我們看看3種營養(yǎng)素可以使用抗抑郁藥失去。

鎂

鎂是身體中最重要的礦物質(zhì)。它的缺乏會對大腦產(chǎn)生巨大的影響。人體中鎂含量低會導(dǎo)致焦慮，記憶力減退，血壓高，自殺的念頭，和偏頭痛。

研究表明抗抑郁藥消耗鎂的身體，甚至可能導(dǎo)致缺乏。

如果你在服用抗抑郁藥物，一定要補(bǔ)充鎂。或者，您可以使用天然草本植物治療抑郁癥

B族維生素

抗抑郁藥和精神科藥物消耗的維生素B12，B6和葉酸，B3。維生素B2有助于調(diào)節(jié)代謝，當(dāng)人體缺乏它，你可能會經(jīng)歷體重增加，甲狀腺問題，和皮膚問題。

你可以從肝、蛋、綠葉蔬菜、杏仁有維生素B2，和蘑菇。

維生素B6支持神經(jīng)系統(tǒng)，讓你在一個(gè)好心情。抗抑郁藥消耗這種維生素的身體，所以你需要補(bǔ)充或雞肉、香蕉得到它，和土豆。

抗抑郁藥也會導(dǎo)致血液中的葉酸和維生素B12水平下降。動物性食品是維生素B12的最佳來源，從綠葉蔬菜，花椰菜，草莓，葉酸，蘆筍。

輔酶Q10

這種營養(yǎng)決定身體中的能量水平。它也有助于保護(hù)大腦免受自由基的損害。事實(shí)上，研究表明服用輔酶Q10大量可以幫助減少抑郁。

抗抑郁藥消耗這種營養(yǎng)體。這可能會導(dǎo)致抑郁、記憶力減退、疲勞、和腦霧。