我們?cè)谏钪薪?jīng)常聽(tīng)到“體內(nèi)濕氣大”的說(shuō)法，稱(chēng)為“痰濕”。但是很多人也有濕里帶著“熱”的情況，稱(chēng)為“濕熱”，兩者都有“濕”的表現(xiàn)，但是在中醫(yī)辯證上是有很大不同的。

一、首先要學(xué)會(huì)區(qū)分“痰濕”和“濕熱”的癥狀。

1、痰濕體質(zhì)

體形肥胖、腹部肥滿松軟；面色較淡黃，或眼胞下部微腫，皮膚油脂較多；口粘膩，口淡乏味；容易困倦，經(jīng)常頭重腳輕，惰性較大；小便渾濁，起泡沫；大便粘膩；性格偏溫和，情緒變化比較遲緩；對(duì)梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差。

2、濕熱體質(zhì)

形體偏胖或消瘦；面垢油光，多有粉刺痤瘡；常感口苦口干，心煩懶怠，身重困倦；小便短赤，大便燥結(jié)，男性多陰囊潮濕，女性常伴帶下增多；性格多急躁易怒；對(duì)濕或氣溫偏高，尤其夏末秋初的環(huán)境難適應(yīng)。

二、“痰濕”和“濕熱”易患的疾病

兩種有明顯癥狀區(qū)別的人群，也是有各自的發(fā)病傾向。

1、痰濕體質(zhì)的患病傾向

易患肥胖、脂肪肝、糖尿病、中風(fēng)、高血壓、痛風(fēng)、胸痹、嗜睡、不孕不育、月經(jīng)不調(diào)等疾病。

2、濕熱體質(zhì)的患病傾向

易患粉刺、痤瘡、毛囊炎、濕疹等皮膚性疾病，易患慢性胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病，易患膽囊炎、膽結(jié)石等肝膽性疾病。

三、“痰濕”和“濕熱”如何中醫(yī)調(diào)養(yǎng)呢？

1、痰濕體質(zhì)的調(diào)體

（1）推薦中藥：薏苡仁

薏苡仁是祛濕的要藥，臨床上，利濕瀉濁要生用，健脾益氣要炒用。痰濕體質(zhì)可以選擇使用此藥同其他谷物煮粥，長(zhǎng)期食用即可。

（2）推薦方劑：二陳湯

2、濕熱體質(zhì)的調(diào)體

（1）推薦方劑：三仁湯

三仁湯有宣暢氣機(jī)、清利濕熱的功效，主要治療暑溫夾濕證中的濕重于熱。

（2）推薦方劑：黃芩滑石湯

黃芩滑石湯的組成是黃苓9克，滑石9克，伏苓皮9克，大腹皮6克，白蔻仁3克，通草3克，豬苓9克，本方適用于濕溫病中的熱重于濕。