生氣

生氣就是當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為某種事物或現(xiàn)象違背了他內(nèi)心的準(zhǔn)則或信念時(shí)產(chǎn)生的一種情緒體驗(yàn)。生氣的實(shí)質(zhì)意義是“用別人的過錯(cuò)懲罰自己”，是人類最愚笨的一種行為。這是因?yàn)槊绹鴣喬靥m大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)，不生氣往往就不會(huì)生病，不作死就不會(huì)死。

ps：想想諸葛亮三氣周瑜的故事，就說明了生氣對(duì)個(gè)體健康甚至生命都有極大的影響?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)又研究證明，生氣不僅會(huì)帶來強(qiáng)烈的生理變化，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復(fù)雜，且具有毒性。

到底生氣后，身體8大器官會(huì)發(fā)生什么變化？今天就隨著營養(yǎng)師看看吧。

1、心

研究發(fā)現(xiàn)，健康的愛發(fā)脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%。生氣時(shí)，心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

2、肝

俗話說怒傷肝，這句話一點(diǎn)也不假。情緒與“肝火”關(guān)系極為密切，不良的情緒刺激會(huì)導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會(huì)加重情緒失衡。生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

3、胃

生氣時(shí)胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動(dòng)困難，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

4、肺

生氣易引起吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象，肺泡不停擴(kuò)張，得不到放松，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)哮喘等病癥。

5、腎

生氣時(shí)腎血管收縮、缺血、腎小管重吸收功能紊亂、腎小球?yàn)V過功能差，就會(huì)出現(xiàn)口渴、多尿、尿頻、尿急、尿失禁等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使尿糖、尿蛋白增加或出現(xiàn)貧血、腎虛、腎功能衰竭。中醫(yī)講：“腎主骨，骨升髓”，生氣多時(shí)會(huì)導(dǎo)致骨痛，肢體麻木，關(guān)節(jié)炎等。

6、胰臟

生氣時(shí)，會(huì)使胰島素分泌減少、胰高血糖素增多。糖代謝紊亂、血糖升高、胰蛋白酶、胰淀粉酶分泌不正常，發(fā)生消化不良、胰腺炎，還可使原有的糖尿病加重等。

7、皮膚

當(dāng)人生氣時(shí)血液大量涌向臉部，這時(shí)的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥等皮膚問題。

8、免疫系統(tǒng)

生氣時(shí)，會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使免疫功能下降、抵抗力減弱，易感冒，白細(xì)胞下降，常發(fā)病并過早衰老。

友們，看到這些，你還生氣嗎？不生氣了，好嗎？希望聽到好的。生活中很多事，光靠生氣是解決不了問題，得靠智慧化解。退一步又如何，退一步海闊天空。

還有男性友們，是不是也會(huì)遇到女朋友生氣的時(shí)候呢？教你3招

1、按摩心包經(jīng)

快發(fā)火時(shí)，摳手心人在快要發(fā)火時(shí)，可輕握拳頭，用中指摳自己的掌心處（心包經(jīng)）1～2分鐘，能起到清心火的作用。因?yàn)樾陌?jīng)對(duì)心臟起著保護(hù)作用，按摩勞宮穴可起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用。

當(dāng)工作壓力大、身心疲憊時(shí)，也可按摩掌心，能加快血液循環(huán)，消除疲勞。

2、按摩涌泉穴

氣得發(fā)抖，搓腳心若出現(xiàn)生氣引起的渾身發(fā)抖，按摩腳心（涌泉穴）能起到安神的作用。因?yàn)橛咳ㄊ悄I經(jīng)之首，生氣時(shí)，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，能令人氣血暢通，脾氣自然慢慢消除了。

3、按摩太沖穴

對(duì)于愛生悶氣、焦慮、心煩意亂的人，可按摩腳面（太沖穴），能快速讓人神清氣爽、心平氣和。這是因?yàn)樘珱_穴又稱“消氣穴”，用拇指指腹用力按揉兩側(cè)穴位，使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。