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      【現(xiàn)代生活】5條新標(biāo)準(zhǔn) 看看您是不是健康老人
      
                    
                    
                    
                    
      
                         xiaoyao110
                        
                        
                        2017-02-24
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
       1
      第一條：大病沒有，小病穩(wěn)定

      1.血壓。無高血壓者<140><150>
      2.糖化血紅蛋白。無糖尿病者：5.0%~6.5%；糖尿病無并發(fā)癥者：6.0%~7.0%。
      3.血脂。血總膽固醇為3.1~6.2毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇1.8~3.9毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇>1.0毫摩爾/升，甘油三酯0.8~2.3毫摩爾/升。
      2
      第二條：智力正常
       
      　    老年人可應(yīng)用《老年人簡易智能量表》進行簡單評估，每題1分，滿分30分。初中以上文化水平的老年人≥27分為正常，高齡老年人≥25分為正常。具體問題如下：
      （例如）1．今年的年份？2.現(xiàn)在是什么季節(jié)？3．今天幾號？4．今天星期幾？5．現(xiàn)在幾月份？6．你現(xiàn)在在哪一個國家？7.哪一個?。ㄊ校?．具體地址？9．你現(xiàn)在住哪層樓？10.這里是什么地方？11.復(fù)述：手表。12．復(fù)述：鋼筆。13.復(fù)述：眼鏡。14.100減7是多少?15.93減7是多少?16.86減7是多少？17.79減7是多少？18.72減7是多少？19~21．回憶剛才復(fù)述過的3個物體。22．給老人看帽子，讓其說出物體名稱。23.給老人看毛巾，讓其說出物體名稱。24.復(fù)述：如果、并且、但是。25.在卡片上寫上“閉上眼睛”，讓老人讀出來。26.讓老人用右手拿紙。27.讓老人將紙對折。28.讓老人將紙放在左腿上。29．寫一個完整的句子。
      3
      第三條：心態(tài)健康
       
      　    老年人心理狀態(tài)可通過《老年抑郁量表》進行評估。以下15道題，總分15分，<>
      1．你對你的生活基本滿意嗎？
      2．你失去了很多活動或興趣了嗎？
      3．你覺得生活空虛嗎？
      4．你常覺得無聊嗎？
      5．大部分時間你的精力充沛嗎？
      6．你害怕一些不好的事情發(fā)生在你身上嗎？
      7.大部分時間你覺得快樂嗎？
      8．你常覺得無助嗎？
      9．你是否更愿意呆在家里，而不是出去做一些新鮮的事情？
      10.你覺得有比較突出的記憶力問題嗎？
      11.你認為目前活得很精彩嗎？
      12.你認為你目前的生活方式毫無價值嗎？
      13.你精力充沛嗎？
      14.你是否認為你的處境毫無希望？
      15.你認為大部分人比你強嗎？
      4
      第四條：生活能自理
       
      老人的活動能力評估可應(yīng)用《老年人日常生活活動量表》進行評估。達到滿分100分為正常，高齡老人達95分為正常。
      5
      第五條：生活方式良好
       
      動圖加載中
      1．飲食。每天要保證攝取1斤半蔬果，1個雞蛋，不少于1200毫升的水，2兩以內(nèi)的油，不超過6克的食鹽。
      2．戒煙。
      3．運動。每周3~5次，運動時心率要達到120次/分鐘。
      4．慎酒。具體標(biāo)準(zhǔn)是酒精≤25克/日，約等于啤酒≤750毫升，葡萄酒≤250毫升、高濃度白酒≤50毫升。高血壓患者最好戒酒。
      5．心理健康。健康老人應(yīng)該做到：努力學(xué)習(xí)，了解時尚；多做家務(wù)，心靈手巧；朋友聚會，多多參加；遇到困難，主動求助；幫助別人，快樂自己。  
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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