體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?，并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過(guò)下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。

體寒的人吃什么好

1.吃西洋參

這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。

2.吃芝麻、花生

富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3.吃洋蔥、辣椒等

可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

體寒的特征

1.頭發(fā)稀疏易脫落，頭發(fā)質(zhì)量差。

2.手腳冰涼，天氣冷就會(huì)加重。

3.臉色差，舌苔厚、而且有口氣。

4.體毛重特別是腿和胳膊上，體毛黑而長(zhǎng)。

5.喜靜惡動(dòng)，一動(dòng)就覺(jué)得累。