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足太陰脾經(jīng)是陰經(jīng)，跟臟腑聯(lián)系最緊密，尤其是脾、胃和心，同時它也是治療婦科病的首選經(jīng)穴。

此經(jīng)脈始于大趾末端，后從胃部分出支脈，通過膈肌，流注心中，接手少陰心經(jīng)。主要循行在胸腹部及下肢內(nèi)側(cè)。

《靈樞·經(jīng)脈》中說：“脾足太陰之脈是主脾所生病者：舌本痛，體不能動搖，食不下，煩心，心下急痛，溏瘕泄，水閉，黃疸，不能臥，強立，股膝內(nèi)腫、厥，足大指不能用?！?/p>

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生時間

巳時（9：00～11：00）

此時脾經(jīng)最旺

按摩養(yǎng)生方法

脾作為消化、吸收、排泄的總調(diào)度，每天巳時，在人體的正側(cè)面，采用拍打刺激的方式保養(yǎng)，每次10分鐘，力度要適中，有助于消化功能的提高。

日常養(yǎng)生指導(dǎo)

脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量就好，因此嘴唇是紅潤的。這段時間要喝至少3杯水，慢慢飲，讓脾臟處于最活躍的程度。千萬不可等口渴了再喝，要平時均勻地喝水。感到口渴那代表身體已經(jīng)缺水了。

易潛伏的疾病

臟腑癥：

脾經(jīng)出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致全身乏力、胃脘痛、噯氣、大便稀、心胸煩悶、心窩下急痛等。脾氣絕則會肌肉松軟、消瘦。

經(jīng)絡(luò)癥：

若脾經(jīng)失調(diào)，舌根強痛，下肢內(nèi)側(cè)腫脹，經(jīng)絡(luò)循行的地方還會出現(xiàn)冷、酸、脹痛、麻木等。

中醫(yī)認為，吃得多和排泄得少中間的一個環(huán)節(jié)就是身體代謝環(huán)節(jié)，也叫轉(zhuǎn)運的環(huán)節(jié)，而這個環(huán)節(jié)就是和“脾”相關(guān)的環(huán)節(jié)，由“脾 ”來管理。

中醫(yī)認為，脾是主運化的，既運化人體的營養(yǎng)、水谷，同時也運化人體的水濕、水份。

也就是說，當飲食進入到胃以后，消化完變成人體可以吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)要通過脾轉(zhuǎn)運的功能把它運輸?shù)缴眢w所需要的地方去代謝掉、利用掉。

如果這個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題，身體里的營養(yǎng)物質(zhì)就會過度堆積，都堆在倉庫里面，時間久了就會變成垃圾，這個過程叫做“化濕生痰”。

“痰”是分成兩種，一種叫做“無形之痰”，一種叫做“有形之痰”。我們平時說的“有形之痰”是可以咳唾而出的，而“無形之痰”是什么呢？就是留置在我們身體經(jīng)脈當中的這些垃圾的東西。

那如何清除它呢？

就要健運脾的功能來增強它的轉(zhuǎn)運能力。所以對女性來講，這不僅僅是一個減肥的話題，同時也關(guān)乎身體的健康，因為脾還管理著人體的血，叫做脾統(tǒng)血的能力。

脾統(tǒng)攝血液，讓你的血在正常的情況下按照正常的周期、正常的規(guī)律來運行。女性的月經(jīng)，應(yīng)該是定時而來、規(guī)律而健康的，才代表生殖能力健康。處于一個健康的旺盛的身體狀態(tài)下，衰老才會比較晚的到來。

月經(jīng)歸誰來管呢？就歸脾來管理，脾的統(tǒng)攝血液的作用，就是讓它定時而來，保證它的量，保證它的顏色。所以脾需要非常健康才行。

在日常生活當中，人們經(jīng)常會出現(xiàn)脾氣虛的情況， 什么叫脾氣虛呢？就是過度的勞累，或者壓力過大也會有脾氣虛的表現(xiàn)。

“脾氣虛”的幾個典型癥狀：

第一個是疲勞，就是渾身乏力，甚至出現(xiàn)胸悶、氣短的情況。

第二個是出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況，因為濕邪要是停滯了，身體就會體型改變。

第三，伸出舌頭來一看，舌頭脹脹的、胖胖的，就像被水泡了一樣，邊上還有牙齒壓出來的一些痕跡，這時候舌苔是淡的顏色或者白的顏色，代表了你的氣血不足，水濕停滯，這種情況出現(xiàn)了之后，就會聚濕而生痰，凝滯在你的身體經(jīng)脈當中，引起你的經(jīng)脈不暢的一些表現(xiàn)。

所以健脾是女性一定要做的，不管是對月經(jīng)來講，還是對身體經(jīng)脈通暢來講，或是有助于體型改變來講，都是一個非常重要的環(huán)節(jié)。

如何健脾呢？

日常可以采用喝山藥薏米粥、吃大棗等食療方法，或吃些參苓白術(shù)丸、人參健脾丸、補中益氣丸等常用健脾中成藥。

其實，任何疾病，都是在人體內(nèi)有淤血的情況下生成的，而脾正好具備了生成和運輸新鮮氣血這兩大功能。只要把脾養(yǎng)好了，就可以百病不生，即使有病也會很快痊愈。

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②人體使用手冊

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