肩周炎又稱(chēng)肩關(guān)節(jié)組織炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織慢性炎癥，50歲左右人較常見(jiàn)。而辦公室人肩部常常處于緊張狀態(tài)，故50歲下人群中也不少見(jiàn)。中醫(yī)認(rèn)為肩部受寒所致，又因患病后胸肩關(guān)節(jié)僵硬，稱(chēng)“凍結(jié)肩”、“漏肩風(fēng)”等。

肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍較大，關(guān)節(jié)囊較松弛，受到各種擠壓磨擦等，易發(fā)生慢性勞損。

一，肩周炎表現(xiàn)在掌紋上多為拇指根部尺側(cè)（手掌朝前，拇指的內(nèi)側(cè)）有青筋。

二，診斷要點(diǎn)

◇40~50歲以上中老年人常有風(fēng)濕寒邪侵襲史或外傷史的

◇肩關(guān)節(jié)活動(dòng)尤其以上舉、外展、內(nèi)外側(cè)旋轉(zhuǎn)受限

◇肩周?chē)∪獐d攣或肌肉萎縮

三，中醫(yī)的治療

中醫(yī)對(duì)于肩周炎的治療原則是補(bǔ)氣活血、壯骨強(qiáng)筋、驅(qū)風(fēng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)。

經(jīng)驗(yàn)單方如下~

芪歸燉雞: 黃芪30克，當(dāng)歸20克，童仔雞1只，生姜、鹽各適量。先將童仔雞宰殺去毛后將內(nèi)臟洗干凈，再將黃芪、當(dāng)歸、生姜用水洗凈后放入雞腹中，入沙鍋內(nèi)適量水和鹽，用小火慢燉2小時(shí)，吃雞肉喝湯，隨量食用，3天1劑，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛風(fēng)通絡(luò)的功效。

葛根桂枝薏仁粥: 取葛根30克，桂枝15克，薏仁30克，粳米60克，鹽適量。先將葛根、桂枝用水洗凈后放入鍋內(nèi)，加適量水煮沸30分鐘后去渣留汁，將薏仁、粳米分別淘洗干凈，放入上述藥汁中，煮沸后必須用文火慢熬，至米爛粥熟后加鹽調(diào)味即可，分兩次溫服，每日一劑。有溫經(jīng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效。

白芍桃仁粥: 白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先將白芍水煎取液，約500毫升；再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁去渣；用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。具有養(yǎng)血化淤、通絡(luò)止痛之效。適用于肩周炎晚期淤血阻絡(luò)者。

食品宜溫，不宜生冷，可少量飲低度或黃酒以溫通經(jīng)絡(luò)。

四，肩周炎的自我療法

肩周炎有拔罐、針灸、理療、藥物封閉等多種療法，但是要想縮短治療時(shí)間，最重要的還是要自我鍛煉。比如-------

前后擺肩: 兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂前后交替擺動(dòng)，范圍由低漸高。

患臂畫(huà)圈: 雙足前后而立，健側(cè)腿屈膝前弓，患側(cè)腿挺直后蹬，腰稍前傾，患肢以肩膀?yàn)檩S心，作環(huán)轉(zhuǎn)畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)，圓周越畫(huà)越大。

傷手托天: 患肢屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托舉。必要時(shí)，用健側(cè)手幫托患肢肘部托上去。

前臂過(guò)頂: 患者站、坐皆可，以健側(cè)手握患側(cè)腕部，拉患者前臂沿胸前高舉，經(jīng)面前，過(guò)頭頂，達(dá)枕后，可重復(fù)進(jìn)行，猶如梳頭。

雙手爬墻: 患者面對(duì)墻壁而立，雙手扶于墻上，用手指逐漸向上高爬。每天標(biāo)志高度，力爭(zhēng)天天向上。

前臂外轉(zhuǎn): 先雙臂屈肘90度，兩上臂緊貼胸臂，雙手掌心向上，慢慢將雙臂外轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)弧度越大越好。

雙手后背: 患者站、坐皆可，患臂逐漸前旋后背，并用健側(cè)之手自背后將患肢向健側(cè)拉動(dòng)，使患側(cè)之手盡量捫及對(duì)側(cè)肩胛部。

以上每個(gè)動(dòng)作，每次可操練3~5分鐘，每天堅(jiān)持鍛煉，一般兩個(gè)月可不醫(yī)而愈。此外，還可取大粒食鹽或蠶沙（中藥店有售），用鐵鍋炒熱，裝入布袋，于每晚臨睡前置于肩部熱敷，以局部出汗為宜?？赏ń?jīng)活絡(luò)、驅(qū)風(fēng)散寒、解痙止痛，效果較好。