眼睛干澀疲勞是個很普遍的問題，對抗眼睛疲勞干澀的方法也很多。光明君跟大家分享一個招式，輕輕松松養(yǎng)眼，緩解眼睛疲勞哦！

這個招式就是閉目養(yǎng)神配合眼功練習。

閉眼養(yǎng)神隨時隨地都能做，也可選擇安靜之處閉目獨坐，排除一切外界干擾，安心養(yǎng)神，有助疏通全身經(jīng)絡、氣血流暢。

在閉目的同時可配合眼功練習，具體做法是：輕閉雙眼，用兩手大拇指從內(nèi)眼角向外擦24次，或兩手四指并攏覆在雙眼上，先由內(nèi)向外輕輕轉(zhuǎn)摩24次，再向內(nèi)轉(zhuǎn)摩24次。

功效：能夠改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛干澀、眼肌疲勞等癥狀。這個招式在辦公室、臥室、戶外都可以進行。

緩解眼睛疲勞，養(yǎng)眼的方法很多，另外再分享幾個給大家。

1、日光浴

國外流行日光浴，其實我們的眼睛也可以進行日光浴，有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。

2、熱敷眼睛

一般可以用毛巾熱敷，沒有熱毛巾的話可以摩擦手掌，等熱乎的時候蓋在眼睛上。每天這樣做5分鐘，尤其是眼睛累的時候，可以很快減輕疲勞。

3、多吃點大豆、鮮奶

平時還可以吃些滋養(yǎng)眼睛的食物，比如富含維他命B的食物，芝麻、大豆、鮮奶、小麥等等。另外，用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

廈門大學附屬廈門眼科中心：長期近距離用眼是引起眼睛疲勞最大的一個問題，緩解眼睛疲勞最見效的辦法是立即停下來讓眼睛休息一會。更多資訊關(guān)注廈門眼科中心xmyanke。