伽墊的選擇要具有針對(duì)性，一般初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的，國(guó)內(nèi)尺寸為173X61;有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度35mm ~5mm左右的；建議購(gòu)買(mǎi)1300克以上的墊子。

　　關(guān)于瑜伽墊的厚度，最基本的一個(gè)建議是，初學(xué)者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運(yùn)動(dòng)損傷。在有一定基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當(dāng)然，如果你非常怕“痛”，可以一直選用相對(duì)較厚的瑜伽墊練習(xí)。

　　瑜伽墊的厚度主要有3毫米，4毫米，5毫米，6毫米，7毫米。PVC發(fā)泡瑜伽墊子一般只能做到6、7毫米。TPE的瑜伽墊子能做到10毫米，非常柔軟。

　　決定購(gòu)買(mǎi)瑜伽墊厚度，一般4mm和6mm是最多的了，國(guó)內(nèi)MM多喜歡用6MM或者所謂加厚的，其實(shí)瑜伽墊子的厚度并不是越厚越好的，過(guò)厚的瑜伽墊反而會(huì)影響瑜伽動(dòng)作的穩(wěn)定性，國(guó)外的教練說(shuō)了，瑜伽墊的貼地性應(yīng)該是首要考慮的，鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺(jué)最好了，據(jù)我所知出口的PVC瑜伽墊最多的厚度0.3mm的。雖然初學(xué)者在練習(xí)是膝蓋、手肘會(huì)感到很疼痛，這時(shí)可以鋪上一塊毛巾緩解一下，練習(xí)到了一定的程度疼痛感會(huì)減弱、消失這也是瑜伽練習(xí)帶給練習(xí)者的好處。