1.額頭長痘的人

前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精?？梢远喑郧嗌氖澄飵椭〞愿螝?/p>

2.太陽穴長粉刺的人

3.臉頰油膩的人

臉頰特別容易油膩或者是長有痘痘、毛孔粗大、膚色暗沉等，這多是因為皮膚毒素堆積、肌膚缺氧缺水分等，需要及時為肌膚排毒，補充肌膚營養(yǎng)。

4.眼睛干澀的人 眼睛四周圍干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強(qiáng)維他命B2及B6的攝取，進(jìn)行眼部肌膚排毒，抑制黑色素的生成，幫助色素排出。

5.易長黑眼圈的人

眼睛下方容易長黑眼圈或者是易出現(xiàn)眼袋、浮腫等情況的話，說明眼部下方血液循環(huán)受阻，毒素堆積嚴(yán)重。特別是早上起來眼圈發(fā)黑更是提醒需要快速排毒。

*怎么進(jìn)行排毒？

對照上面看，知道了自己是否需要排毒，那掌握正確的排毒方法也是很重要的。

飲食排毒

飲食排毒可以在一周內(nèi)選取1~2天進(jìn)行輕斷食，所謂的輕斷食就是超低熱量的進(jìn)食，通常是吃一頓或幾頓果蔬為主的午餐或晚餐。要注意輕斷食的果蔬不宜雜質(zhì)以免破壞其膳食纖維，最好是直接食用，而且輕斷食時間不能過長，以免影響到身體正常的供能。

按摩排毒

通過按摩能夠幫助加快新陳代謝，促進(jìn)排毒的同時還能夠塑造身形。比如臉部可以這樣做幫助肌膚排毒。

1.按摩眼周穴位去除眼袋和法令紋，用尾指關(guān)節(jié)從鼻翼沿著顴骨下方向外推刮；

2.疏通淋巴，改善表情紋，用食指關(guān)節(jié)從太陽穴向下刮到耳根處；

3.排毒消腫，消除雙下巴，握拳用指關(guān)節(jié)自耳根向下推刮。

運動排毒

運動時最好的排毒方法，運動的過程中隨著身體汗液的排出，毒素也能夠有效排出體外。而且運動還能夠幫助瘦身減重。保持一周4~5次的運動，身體毒素就能很好排出，并且保持好身材。

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