經(jīng)常上網(wǎng)！

過度的勞累！

經(jīng)常性熬夜的加班！

經(jīng)常性的拖延各種事情！

如果一個(gè)人經(jīng)常這樣的話，他的精神上就會(huì)越來越萎靡，越來越差的狀態(tài)也隨之而來，黑眼圈，痘痘都會(huì)布滿整個(gè)漂亮的臉蛋，工作的效率不會(huì)也高不到哪里去，然后慢慢的發(fā)現(xiàn)自己體質(zhì)也跟著下滑，有氣無力的樣子。

人的身體精神狀態(tài)是有一個(gè)慣性的，不知道你發(fā)現(xiàn)一個(gè)這樣的現(xiàn)象沒有，你越不鍛煉，你就越不想鍛煉，就會(huì)越來越懶！這就是每個(gè)人身體慣性的作用。

慣性有利也有弊端，就像陰陽一樣，凡是有好的一面就有壞的一面。如果你參加過軍訓(xùn)的話，訓(xùn)練一個(gè)月你就習(xí)慣了，雖然比較累，但是還是適應(yīng)了，但是剛開始的幾天，你是跟不上那種突然的狀態(tài)改變。

還有比如過年后上班，前幾天你都不在狀態(tài)，你還在過年的狀態(tài)之中，但是過了十天半月你的工作狀態(tài)才會(huì)出現(xiàn)。

但是你一旦適應(yīng)了，你就習(xí)慣了！

這就是習(xí)慣的作用。

如果你把讀書這個(gè)當(dāng)成習(xí)慣，你就會(huì)越來越喜歡讀書。你如果把一些其他亂七八糟的東西養(yǎng)成習(xí)慣，那就會(huì)對(duì)你的身心產(chǎn)生非常不利的影響。

時(shí)間越久，習(xí)慣的力量就越大！習(xí)慣有利有弊，我們要養(yǎng)成好的習(xí)慣。

心里學(xué)上說，一個(gè)人的狀態(tài)需要多久能建立呢？21天就行，只要你能把一件事情做上21天，這個(gè)習(xí)慣就會(huì)成為自然，并且很好的保持下去。

父親習(xí)武多年了，每日清晨五點(diǎn)半就起來練武，幾十年來都是如此。

我問父親：“為何你能堅(jiān)持起來練武呢？”

父親說：“習(xí)慣了。”

我問：“很多人狀態(tài)不佳，能通過習(xí)武改變自己么？”

父親說：“習(xí)武能強(qiáng)身，但是多數(shù)人毅力不佳，難以堅(jiān)持，不到十天就放棄了，沒有養(yǎng)成習(xí)慣，怕苦怕累！”

我說：“我的朋友之中，還是有人能的，而且還不錯(cuò)?！?/p>

父親說：“一個(gè)人狀態(tài)要好，首先體質(zhì)要好，其次內(nèi)心須強(qiáng)大！”

我問：“如何強(qiáng)大內(nèi)心?”

父親說：“改變體質(zhì)可以把習(xí)武養(yǎng)成習(xí)慣。多做事情，做自己害怕的事情，怕啥做啥，做多了，內(nèi)心就能強(qiáng)大!”

父親常說能把練武當(dāng)做習(xí)慣的人，氣質(zhì)必佳，馬步樁的功夫越深，拳打的有力有神，身體精神狀態(tài)差不到哪兒去！