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冬春交際，天氣喜怒無常，全國多地重復(fù)著升溫—降溫—升溫的節(jié)奏，此時，感冒、過敏、關(guān)節(jié)炎等疾病也特別容易找上門。 老話說“春捂秋凍，不生雜病”，是頂有道理的，但“捂”的位置很有講究，絕不是“不減衣服”這么簡單。 1、春捂時機：7天 從時間上來講，一是要把握時機，氣溫回升了，也得再捂7天左右，減得過快有可能減出病來?？偟膩碚f，春捂要捂到清明時節(jié)。 2、春捂溫度：15度 把握好氣溫，15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。 3、四個部位捂住了，保證一年的健康！ 早春時節(jié)，捂的位置有重點：手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位。 第一， 手腕 手腕處有心經(jīng)的原穴 — 神門。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發(fā)出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關(guān)鍵部位就是神門穴。 位置：神門穴在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。 第二，腰眼 人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。 位置：腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。 第三，小腿 很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。 位置：足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。陽輔穴在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。 第四，肚臍 啟動胎息能延壽！ 中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。 |
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