陳娟，青年武術(shù)家，中國武術(shù)七段，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)—陳氏太極拳第12代嫡宗傳人，中國當(dāng)代十大武術(shù)名師陳正雷大師女兒，陳正雷大師首批入室弟子。

太極八法即太極拳的八大功法，太極拳的基本功，受太極拳習(xí)練者和深研者所重視。掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，稱謂為太極八法。

掤

掤勁是向外的勁，是各勁之源;掤字當(dāng)頭，步要弓;勁在身整守在中。

捋

捋勁是向左右側(cè)后牽引，聽勁順勢引進(jìn)落空之法;捋在手臂，步后弓;胯須放松方見功。

擠

擠是由防守向進(jìn)攻的過渡，側(cè)身擰進(jìn)，引勁化勁，與勁不讓，在擠中尋機(jī)借勢;擠在手肘，身前弓;勁要合住不擠空。

按

按勁是引而后發(fā)之舉，按于手，擊于胸，有上中下三個方向，勁含丹田利于攻。

采

采在手指往下沉，勁達(dá)稍節(jié)，上下相隨，是變守為攻之法;

挒

挒勁是瞬間的向外旋轉(zhuǎn)，挒在肘腕要輕靈;捋采挒三勁可靈活運用，能捋就捋，不能捋就采，不能采則挒，翻變連環(huán)。

肘

肘為人的二門，較手短，發(fā)之得勢也較手猛，穿心肘可直攻心窩;肘在屈使身須正，運用肘法勁要整。

靠

靠用在貼身，用寸勁，體現(xiàn)出周身無處不是拳;靠法左右分六種，用在近身七寸中，靠法擊人須勁整，丹田抖勁靠不空。