不少哺乳媽咪有過(guò)這樣的經(jīng)歷

當(dāng)乳汁開始分泌時(shí)或退奶后，乳房開始變熱、變重，出現(xiàn)疼痛，有時(shí)甚至像石頭一樣硬。乳房表面看起來(lái)光滑、充盈，連乳暈也變得堅(jiān)挺而疼痛。

在這種情況下，即使媽咪強(qiáng)忍著脹痛哺乳，寶貝也很難含到媽咪的乳頭。

這就是所謂的“漲奶”。

●漲乳漲奶的癥狀有哪些？

1.通常漲乳的話乳房會(huì)腫脹、變硬而且會(huì)有疼痛感，如果嚴(yán)重的話，即使稍微碰一下都會(huì)痛。

2.乳頭可能會(huì)凹陷。漲乳的話乳頭會(huì)變硬凹陷，這樣的話寶寶很難吸到母乳。

3.可能會(huì)有小發(fā)燒。

4.腋窩處可能會(huì)出現(xiàn)淋巴腫塊硬塊。

●預(yù)防漲奶的最好方法是什麼？

讓寶貝及早開始吸吮，在出生半小時(shí)內(nèi)開始哺喂母乳，這樣乳汁分泌量也會(huì)較多。注意哺喂次數(shù)，約2～3小時(shí)1次，以移出乳汁，保證乳腺管通暢，預(yù)防漲奶。或著是吃卵磷脂來(lái)預(yù)防乳腺阻塞或是改善乳腺炎軟化硬塊。

如果乳汁分泌過(guò)多，寶貝吃不了，應(yīng)用吸奶器把多馀的奶吸空排空。這樣既解決產(chǎn)婦乳房脹痛，又能促進(jìn)乳汁分泌。

一般情況下，及時(shí)多次吸吮l～2天后，乳腺管即可通暢。但是乳房過(guò)度腫脹，媽咪往往疼痛難熬，此時(shí)可采取以下辦法舒緩不適：

1.熱敷

熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因?yàn)檫@兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過(guò)熱，以免燙傷皮膚。

2.冷敷

如果奶脹疼痛非常嚴(yán)重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。

3.使用吸奶器或讓寶寶吸吮

奶脹且疼得厲害時(shí)，可使用手動(dòng)或電動(dòng)吸奶器來(lái)輔助擠奶，效果不錯(cuò)。但最好的就是寶寶直接吸允。

冷敷與熱敷最佳時(shí)機(jī)

4.熱水澡

當(dāng)乳房又脹又疼時(shí)，不妨先衝個(gè)熱水澡，一邊按摩乳房，感覺會(huì)舒服些。

5.溫水浸泡乳房

可用一盆溫?zé)崴旁谙ドw上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆裡，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來(lái)。

6.按摩

熱敷過(guò)乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。

7.吃卵磷脂來(lái)預(yù)防乳腺阻塞及軟化硬塊

來(lái)自加拿大著名的母哺專家，杰克．紐曼醫(yī)師（Dr.Jack Newman）所撰寫關(guān)于：「卵磷脂可預(yù)防乳腺阻塞」。

如果嘗試上述方法后，你的癥狀沒有改善，或者你確實(shí)開始感覺難受，并且有發(fā)燒或其他像得了流感的癥狀，要盡快去看醫(yī)生。你有可能患了乳腺炎，如果有感染，你還可能需要接受抗生素治療。

●漲奶時(shí)如何喂奶？

如果乳房腫脹得很硬，須利用上述辦法使其變軟，這樣寶貝才容易含住奶頭。還可以將乳汁擠出，喂給寶寶喝。

● 斷奶后奶漲吃什麼？

1.蔬菜類：

苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。

2.水果類：

西瓜、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子.蓮霧、梨子、瓜類。

3.肉食類：

螃蟹、田螺。

4.中藥材類：

生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山槴。

5.其他類：

柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。