什么除了賺錢(qián)治病最火？賺錢(qián)就是為了治病，有句話說(shuō)：“有命賺，沒(méi)命花”

近來(lái)，冠心病患者越來(lái)越多了。中美冠心病調(diào)查表明，去除其它不考慮因素，到整整2010年到2020年的10年之前，中國(guó)將會(huì)有一半的中年人會(huì)患上腦卒中與冠心病。

冠心病叫什么？一個(gè)很長(zhǎng)的名字（冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病），一旦動(dòng)脈被堵塞，那么心臟就會(huì)缺氧，嚴(yán)重的時(shí)候人將會(huì)休克甚至死亡。

心臟病的突發(fā)死亡跟我們?nèi)粘５纳钣心蟮年P(guān)系。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家表示，突發(fā)心臟病死亡的患者飲食有幾個(gè)共同點(diǎn)。

常吃高糖飲料、高鈉食品、高加工肉，蔬菜水果吃得少、堅(jiān)果從不沾口、喜吃宵夜

美國(guó)是個(gè)喜歡吃肉的國(guó)家，美國(guó)每年都有心血管患者死亡，但是這個(gè)死亡每年都在下降，原因是雖然吃的肉多，但是堅(jiān)果蔬菜，不飽和脂肪酸一樣不少，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，不經(jīng)常喝含糖飲品。

預(yù)防冠心病要做好的工作，你今天完成了幾個(gè)？

1、減少脂肪：脂肪不但是食物上的脂肪，身體上的脂肪也要適當(dāng)減少，脂肪過(guò)量是三高、血管的“惡魔”，因此控制好它，可以減少這些病的發(fā)生，最好的辦法就是少吃動(dòng)物油。

2、控制住BMI:遠(yuǎn)離高熱量食品、體重把控好，養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，多吃雜糧，避免體重超重了。多吃含有不飽和脂肪酸的食物，這種來(lái)源多于植物油，可選擇火麻油，一種較好的植物油，對(duì)有胃病的患者還有改善作用。

3、清淡進(jìn)餐：每天都要吃大量的食物，清淡的飲食可以幫助我們過(guò)濾掉大多數(shù)的熱量以及脂肪膽固?hào)N。煮飯時(shí)盡量選擇清蒸、煮、燉、燴、涼拌等烹調(diào)方式，飯前不喝酒抽煙，不燒烤火鍋。

4、膽固?hào)N要限量：膽固?hào)N是人體血管堵塞的一個(gè)原因，限制好膽固?hào)N可利于血管的修復(fù)作用。膽固?hào)N高的食物多來(lái)源于動(dòng)物的內(nèi)臟，所以想要食用最好控制在200毫克之內(nèi)每天。

5、鹽不可多：鹽一吃多，血管易飆升，血壓一旦升高，冠心病就跟著升高，因此控制血壓也是控制冠心病。

6、多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以提高血液的流通，可以活血通脈，非常適合三高患者。

7、喝點(diǎn)淡茶：桑葚火麻茶是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生茶，它含有多種物質(zhì)，可以改善三高。桑葚含有人體需要的不飽和脂肪酸，可以降血脂分解體內(nèi)多于脂肪顆粒?；鹇槿士梢酝ㄑ?，清理血管垃圾，非常適合血管堵塞高血壓的人，同時(shí)還能改善膽固?hào)N、降血糖的作用，休閑時(shí)間不妨喝兩杯。

總的來(lái)說(shuō)，冠心病主要以做好防控。平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣?？刂坪萌叩陌l(fā)生機(jī)率就離冠心病更遠(yuǎn)。如果你認(rèn)為這一切都無(wú)所謂，那么心臟也會(huì)對(duì)你無(wú)所謂。