健康有智

這癥狀我們叫五更瀉，

意思是在黎明前的五更天時(shí)發(fā)生的腹瀉。

古人有個(gè)獨(dú)特的夜間計(jì)時(shí)法，

從晚上7-9點(diǎn)的戍時(shí)叫一更，

依次順延下去，

清晨3-5點(diǎn)的寅時(shí)就是五更。

五更過后，

日出東方，光照大地，

天就亮了。

五更天正是日夜交替的時(shí)候，

五更時(shí)分，也是一夜中最陰冷的時(shí)刻。

因?yàn)榇藭r(shí)天地間的陰氣最盛，

而陽氣還未至，

各位晚上睡覺時(shí)有沒有這樣的感受：

每天一到大概凌晨四五點(diǎn)的時(shí)候

冷得甚至都會被凍醒。

別人我不知道怎么樣，

反正我自己是每天睡到這時(shí)候，

都得順手再拽一個(gè)被子蓋兩層。

正常人尚且如此，

對于陽虛體質(zhì)的人來說，

簡直就是“屋漏偏逢連夜雨”：

外界此時(shí)是陰盛陽衰，

而自己本身是陽氣虛弱，

再加上春分節(jié)氣晝夜溫差很大，

所以，他們身上特別容易發(fā)生五更瀉。

俗話說，好漢經(jīng)不住三泡稀，

對五更瀉還是要重視起來。

有此毛病的人

一般多是因?yàn)?strong>脾腎陽虛所導(dǎo)致的。

仔細(xì)觀察，

病人有時(shí)候還會有腹部畏寒、手腳冰涼

腰膝酸軟、夜尿頻多等腎陽虛的表現(xiàn)，

以及乏力怠倦、面色萎黃、

舌苔發(fā)白有齒痕等一些脾虛癥狀。

對付五更瀉，記住一個(gè)關(guān)鍵的字，

就是溫

古人把“溫”的意思描述得活靈活現(xiàn)，

看下面這個(gè)字的甲骨文，

一個(gè)人在大盆里沐浴，

上邊還有四個(gè)正在升騰的水蒸汽，

非常象形地表達(dá)了溫暖的含義。

到了篆文中，溫的右上部變形為“囚”字，

這并不是換成了囚犯在盆里洗澡，呵呵，

人家用“囚”來表示封閉的狀態(tài)，

只有寒氣進(jìn)不去，容器里才能保持住溫度。

而造成五更瀉的原因，

正是體內(nèi)陰寒之氣太多，

我們?nèi)梭w這個(gè)大容器才越來越冷，

一個(gè)“溫”字表達(dá)了中醫(yī)里溫中撫陽的原則，

具體方法就是補(bǔ)腎兼要健脾。

春分之后可以多吃些

山藥、大棗等養(yǎng)脾的食物，

腎陽虛的人還可以吃一些

牛羊肉等溫補(bǔ)腎陽的食物。

四神丸的組方里，

用補(bǔ)骨脂補(bǔ)腎陽之火，以溫養(yǎng)脾陽；

肉豆蔻來溫暖脾胃、澀腸止瀉；

用吳茱萸來溫暖肝脾腎；

五味子用來固腎止瀉。

還有一個(gè)溫暖脾胃的辦法：

用粗大顆粒的食鹽300克，

放入鐵鍋內(nèi)不斷翻炒，

食鹽被炒得發(fā)黃發(fā)熱后，

再拿干毛巾包起來，熱敷在胃腸部位。

堅(jiān)持六七天，五更瀉的癥狀就會明顯減輕。

另外，為了讓氣血正常疏泄，

我們還可以按摩下小腹，

春天的時(shí)候，氣血是從腹部向外發(fā)散的，

所以每天早、中、晚都揉一下小腹，

可以讓氣血更好的生發(fā)，

同樣有溫中撫陽的作用。

先逆時(shí)針，后順時(shí)針，

做36圈或36的倍數(shù)，力度適中即可。