現(xiàn)代社會，生活壓力越來越大，不規(guī)律的生活習慣，和緊張忙碌的生活節(jié)奏，使得很多人年紀輕輕就有了白發(fā)，有的甚至30歲左右，就已經(jīng)頭發(fā)花白。

還有的人，雖然沒有白發(fā)，但是卻苦于脫發(fā)的煩惱，早上起床的時候，梳頭發(fā)的時候，頭發(fā)都是不停的掉。

可是對于白發(fā)，脫發(fā)，幾乎沒有什么特別有效的藥物。

幸而，我們老祖宗的智慧是無窮的，早在一千多年前，老祖宗就已經(jīng)研究出了一個有效治療脫發(fā)，白發(fā)的方法，而且簡單易行，我們每個人隨時隨地在家里都可以做。

這個方法是什么呢？

它的名字叫——干梳頭。

干梳頭就是以手代替梳子，對頭部和頭發(fā)進行梳理按摩?？梢曰钴S大腦的血液循環(huán)，增加大腦的供血量，促進神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，從而能夠起到健腦的作用。

干梳頭最早出現(xiàn)在南朝醫(yī)藥家陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》里。

《養(yǎng)性延命錄》中指出：“引兩鬢發(fā)舉之一七，則總取發(fā)兩手向上，極勢抬上一七，令人血氣通，頭不白。 ”意思是說，向上牽拉兩鬢頭發(fā)7次，再用雙手握住全部頭發(fā)上拉7次，使人氣血暢通，延緩白發(fā)生長。要注意，向上牽拉頭發(fā)時，不能硬拽，要順勢輕輕上提。

中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”、“腎主骨髓，其華在發(fā)”，通過梳頭可以很好地促進清陽上升，氣血調和。若血氣盛，則腎氣強，則骨髓充滿，故發(fā)潤而黑。因此，腎氣充足、氣血旺盛則發(fā)自堅黑。

而關于干梳頭，后來的醫(yī)家也有記載。

明代《攝生要錄》中說：“發(fā)多梳，去風明目，不死之道也?！薄督故项惲帧分姓f：“冬至夜子時，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經(jīng)歲五臟流通。名為‘神仙洗頭法’ ?！薄妒備洝ど裣蓪б氛f，梳欲得多，多則去風，血液不滯，發(fā)根常堅。

從現(xiàn)代中醫(yī)角度來看，頭皮表面有數(shù)十個穴位和特別刺激區(qū)，堅持頭部按摩，可使任督二脈氣血通暢，能起到清腦提神、健身強體的效果。通過對頭部的梳理按摩，還可以起到使頭發(fā)光潤烏黑的效果。

那么，干梳頭具體要怎么做呢？

其實很簡單，它的簡化版就是每天早上一起床，就以手指做梳子，從前額往后，梳頭，頭頂，兩側，基本都要梳到，但是手法上一定要從前往后梳。中醫(yī)認為“頭為諸陽之會”，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，而且頭部有幾十個穴位。梳頭可促進頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，流暢氣血，調節(jié)大腦神經(jīng)，刺激皮下腺體分泌，增加發(fā)根血流量，減緩頭發(fā)的早衰，并有利于頭皮屑和油膩的清除。

操作要領：

1、用雙手梳頭。即雙空手微彎曲，手指甲接觸頭皮，從前額至發(fā)際梳理頭發(fā)。

2、必須在每天早上起床第一件事就做。因為這個時候，人的氣血是最充足的，如果放到別的時候，效果會大打折扣。

3、一般每次梳2-3分鐘或梳49次即可，這時你會感覺到頭皮發(fā)熱，神清氣爽。

4、干梳頭要朝著一個方向進行，一般是由前向后進行梳理。

5、梳頭時速度和力度要適中，而且要梳遍全頭，盡量使頭部的每一個穴位都得到一定的梳理和按摩。

其實，干梳頭的效果遠不至此，因為人身體的大穴基本都匯聚于頭部，所以，干梳頭能治療的疾病有很多，具體來說，還有以下幾個方面：

1.防止脫發(fā)，提高肝腎功能

中年人總講補補肝、補補腎，但往往達不到效果?！爸T病于內，必形于外”，頭部就是人體內外的通路，是五官和中樞神經(jīng)所在。經(jīng)常梳頭能疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，防止脫發(fā)。經(jīng)常梳梳頭，就跟肝腎通上了。當頭發(fā)濃密起來后，就說明你的氣血越來越足，肝腎的功能提高了。

2、預防感冒，提高免疫力

3、防治高血壓：對于高血壓、動脈硬化患者來說，梳頭時常常梳理頭部的百會穴、太陽穴和風池穴具有疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，緩解頭痛，降血壓的作用，對血壓不穩(wěn)引發(fā)的頭暈目眩、惡心等癥狀都有不同程度的緩解作用。

4、延年益壽:常常用手干梳頭可以令人耳聰目明，提升陽氣，達到延緩衰老的目的。

最后，再給大家介紹幾樣有助于調理身體的食材，平日里工作忙碌之際，也可以忙里偷閑，用他們來給我們的身體補充身體所需的營養(yǎng)物質，達到養(yǎng)生功效。

科學研究表明，黑桑葚有增加皮膚（包括頭皮）血液供應，改善血液循環(huán)的作用，因此他對于頭發(fā)有一定的營養(yǎng)和保健作用。因為人的頭發(fā)很多時候脫發(fā)都可和頭皮的血液循環(huán)不強有一定的關系，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環(huán)，防脫生發(fā)。

中醫(yī)中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑，而且還能防輻射哦，是孕媽媽應該多吃的食物。

醋泡黑豆是傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，民間至今還流傳著“要想長壽，常吃黑豆”的諺語。這個黑豆，其實就是黑色的大豆，醋泡黑豆有補腎、減肥、明目、烏發(fā)、美白等功效，大批養(yǎng)生人士趨之若鶩。

注：所有東西可藥店或市場購買

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