乡下人产国偷v产偷v自拍,国产午夜片在线观看,婷婷成人亚洲综合国产麻豆,久久综合给合久久狠狠狠9

    • <output id="e9wm2"></output>
    <s id="e9wm2"><nobr id="e9wm2"><ins id="e9wm2"></ins></nobr></s> 
    

    • 
    
    
      



    
      
        
      
            
        
      
        
      
    
      
    
      
        
      
        
      
            
            
      
                
      
                    
                
      
                搜索
            
      

            分享
                
            

            
            
            
            
            
            
            
            

            
        
      
    
      
    
      

    
      

    
      
        
      
        
      
        
      
        
      
            
      
                
      
                    
      吃哪類蛋最有益中老年人健康？蛋的選購保存
      
                    
                    
                    
                    
      
                         LD怡苑
                        
                        
                        2017-03-23
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      市場上的蛋類五花八門，最常吃的有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋，可謂種類繁多。那么，這些蛋各有什么特點？中老年人究竟最適合吃哪類蛋呢？


      不同蛋類，不同營養(yǎng)

      一
      雞 蛋
      最適合人類食用的食品之一

      富含膽固醇、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，是最適合人類食用的食物之一。

      二
      鴨 蛋
      性涼，去火清肺熱


      常見蛋類里面唯一性涼的，能去火清肺熱、滋陰潤燥，對咽痛等癥很有好處，有助于促進心血管健全。

      鴨蛋含有豐富的維生素B2，蛋白質(zhì)含量、礦物元素豐富，尤其是鐵、鈣含量極為豐富，能預(yù)防貧血，促進骨骼發(fā)育。

      三
      鵝 蛋
      性溫，適合秋冬吃


      性溫，適宜體寒人群、慢性腎炎、肝炎、久病體虛的患者食用。秋冬季節(jié)吃鵝蛋能補養(yǎng)身體，防御寒冷氣候侵襲人體。

      鵝蛋里的卵磷脂是常見食用蛋類里最多的。卵磷脂有助于降血脂、強健心臟，還特別適合發(fā)育期孩子的腦部發(fā)育。

      四
      鴿子蛋
      營養(yǎng)價值不如雞蛋


      珍貴≠營養(yǎng)高，鴿子蛋的價格高，但是其營養(yǎng)價值和藥用價值還不如雞蛋的作用大。從經(jīng)濟營養(yǎng)的雙重角度來看，不用刻意追求價更高的鴿子蛋。

      五
      鵪鶉蛋
      防治肺病、哮喘


      作為營養(yǎng)滋補品，其營養(yǎng)價值與雞蛋相近，對肺病、哮喘、神經(jīng)衰弱有一定療效。此外還有一定的護膚、美膚作用。

      那么問題來了??！

      你該吃“洋雞蛋”
      還是“土雞蛋”

      雞蛋是我們最常吃的一種蛋類，其營養(yǎng)價值也最高，但是雞蛋有洋雞蛋和土雞蛋？中老年人到底最適合吃哪種蛋呢？

      很多人在選擇雞蛋的時候，喜歡選擇價格較高的“土雞蛋”，而不愿選擇稍微便宜的“洋雞蛋”（就是一般養(yǎng)雞場生產(chǎn)的雞蛋），那么這種做法對嗎？其實：

      洋雞蛋營養(yǎng)更均衡，更適合老年人

      不信？看下面：

      “土雞蛋”“洋雞蛋”營養(yǎng)成分對比
      （每100克可食部）



      從上表可以看出，“土雞蛋”和“洋雞蛋”營養(yǎng)成分有顯著差異的主要是膽固醇的含量，土雞蛋的膽固醇含量是洋雞蛋的2.3倍，說到膽固醇大家就明白了。

      洋雞蛋：膽固醇和脂肪含量更低
      養(yǎng)雞場里的雞所吃的飼料經(jīng)過科學(xué)配比，營養(yǎng)素含量全面均衡，因此產(chǎn)出的蛋中，鐵、鈣、鎂等礦物質(zhì)元素的含量都高于土雞蛋。

      洋雞所吃的飼料中還添加一定量的膳食纖維，蛋黃中的膽固醇和脂肪含量比土雞蛋低很多，更適合老年人食用。

      土雞蛋：更適合兒童
      土雞蛋是純天然環(huán)境下的散養(yǎng)雞產(chǎn)下的蛋，這類雞攝入的營養(yǎng)并不均衡。所以蛋的個頭比較小，但是蛋黃中的類胡蘿卜素和維生素B2含量高，因此蛋黃更大，顏色更深一些。

      這類蛋的脂肪含量和膽固醇更高，更適合兒童食用，中老年人群食用需注意膽固醇的攝入量。

      高血壓、冠心病人
      吃洋雞蛋更適合更經(jīng)濟


      膽固醇是細胞膜的主要組成部分，又是類固醇激素，維生素D及膽汁酸的前體，有著比較重要的生理功能。

      但血脂高、有高血壓、冠心病的中老年人，吃“洋雞蛋”更適合也更經(jīng)濟些。正常情況下每個雞蛋的膽固醇含量大約213mg，每日攝入1個雞蛋黃不會引起血脂的上升。


      蛋的保存方法

      大頭朝上：常規(guī)的蛋在冰箱4度條件下，可存放30~40天。擺放時，注意將蛋的大頭朝上，保證蛋清固定作用。

      保存時不要清洗：用水沖洗雞蛋會使細菌入侵，還會令蛋內(nèi)的水分蒸發(fā)，導(dǎo)致雞蛋過早變質(zhì)。雞蛋只需在食用前沖洗下即可。

      密封保存：將雞蛋用食品袋或保鮮盒密封好再放進冰箱，能防止蛋殼上沾染的細菌污染其它食品。


      選購雞蛋怎么看是否新鮮

      看：新鮮的蛋色澤鮮亮，斑點多的蛋可能是存放時間過長。

      摸：手感毛糙，摸上去有顆粒感的蛋更新鮮。

      聽：將蛋放在耳邊搖晃，新鮮的蛋聽起來無晃動感。

      此外，雞蛋入水后能沉底的為新鮮雞蛋，雞蛋浮于水面的為壞了的雞蛋。

      今天才知道，原來中老年人更適合吃洋雞蛋，以后不要再一味追求價格相對高的土雞蛋了。吃洋雞蛋膽固醇也不會升高，既便宜又安全！這么好的消息請轉(zhuǎn)告親朋好友，糾正一下大家的錯誤觀點~
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
        本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊一鍵舉報。
        
                
                

                
        
                    轉(zhuǎn)藏
                    
                    
                    
                    
                    
                    
                        分享
                        
                        
                    
                    獻花（0）
                            
                
        
                
                
                
        
                    
        
                        
                        
                    
        
                
        

            
        

            
        

            
        
                
                
                
        
                
        
                    
        
                        
        0條評論
        
                        
                        
                        
        
                            
                            
        
                                發(fā)表
                            
        
                        
        
                        
                    
        
                    
                    
        請遵守用戶 評論公約
        
                    
                    
          
                    
        
                    
        
                    
        
                    
                
        
               
                
        
                    
        
                        類似文章
                        更多