子宮是女性重要的生殖器官，是“月經(jīng)的故鄉(xiāng)”、“生命的搖籃”，只有子宮處于溫暖的環(huán)境，女性體內的氣血才能運行順暢，一旦子宮遭受寒邪，血氣就會郁結，為女性帶來各種病痛，嚴重者還會導致閉經(jīng)、不孕等。

當今的白領女性由于一些不良的生活習慣，更容易使子宮受到病痛的困擾，尤其在夏季，很多女性因為貪涼，也讓子宮“著涼”了。

白領女性哪些惡習容易讓子宮受寒？

1、沒有按自己的體質選擇飲食

有一些女性四肢容易冰冷、臉色不太紅潤、比較怕冷，這是寒性體質的表現(xiàn)。這一類女性如果沒有根據(jù)自己的體質選擇飲食，還是偏好冰凍、生冷食品，就會使子宮“雪上加霜”。

建議：這一類女性要多吃暖身補氣的食物，例如棗、核桃、花生，使攝入的營養(yǎng)能夠很好地滋補身體。白領女性在午餐中可以多攝入這些暖身食物。

2、衣著過于單薄

夏天很快就要到了，女人們又可以展現(xiàn)自己的香肩、細腰、美腿了，但是辦公室往往空調溫度低，并且白領女性往往一坐就是一天，此時如果還是穿著露背裝、超短裙，長期以往，你的子宮肯定會生病。

建議：女性一定要注意小腹保暖，在辦公室的時候要備有外套或披肩，這樣可以隨時保護你的肩膀、腰部和腿部，午睡的時候記得蓋住小肚子，以免受涼。

3、喜歡趴著桌子睡覺

趴在桌上睡覺多少會使后腰暴露在外，而且睡眠時毛孔全面放松，非常容易被寒邪入侵。此外，趴桌子睡覺對脊椎也非常有害，還可能影響你的乳房。

建議：不要一直在空調房呆著，中午去室外走走，可以散發(fā)體內的寒氣。中午有條件的話應該躺著睡，蓋上被子，如果趴著睡一定要做好保暖措施。

4、快速瘦身

快速瘦身一定是通過非正常的手段，將體內的脂肪和水分迅速排出，等于在短時間內使身體大量丟失各種能量，這時身體抵抗力會下降，寒氣很容易侵入，進入子宮。

建議：女性不要對腹部脂肪太苛刻，它們可以起到保護子宮的作用。如果確實超重，應該為自己制定一個長期、安全的減肥計劃，以少吃多動為主要方式。

5、愛吃冷飲、貪涼

中醫(yī)認為，女性體質屬陰，即使在炎熱的夏季，也不可以過多貪涼。如果食用過多寒涼食物，這些食物進入身體后會消耗陽氣，使寒邪內生，進而侵害子宮。

建議：最好只在酷暑季節(jié)吃涼食，剛從冰箱拿出來的食物不要馬上吃；有冷、熱兩種食物時最好先吃熱食，如果先吃涼食，寒氣就會被熱氣下壓至子宮，造成傷害。

6、缺少運動

“宮寒”的人特別要加強鍛煉，一般來說，宮寒的人偏向沉穩(wěn)安靜，一旦運動過多就很容易疲勞。其實“動則生陽”，體寒的人更需要通過運動來改善體質。

建議：體寒的女性要多運動。其中快步走是最簡便的辦法。有條件的話可以在鵝卵石路行走，可以刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以幫助改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，使全身溫暖起來。