寶寶生下來(lái)，媽媽最擔(dān)心的可能就是寶寶能否吃飽。一般來(lái)說(shuō)，新媽媽的乳汁量少，這導(dǎo)致很多人誤以為自己奶水不足，于是想盡了各種辦法來(lái)增加乳房泌乳量。殊不知錯(cuò)誤的開(kāi)奶方式或者方法反而使你的泌乳量跟不上寶寶的需求。開(kāi)奶也好，做月子也罷，該這樣，不該那樣……我們都要知道，要做一個(gè)懂行的人哦！

今天，我們一起梳理一小部分內(nèi)容，先科普一點(diǎn)點(diǎn)——

1、產(chǎn)后第一天就喝下奶湯——錯(cuò)！

生產(chǎn)后，產(chǎn)婦體虛，但不宜過(guò)早喝下奶湯，乳汁下來(lái)太早，寶寶喝不完，會(huì)造成浪費(fèi)，也容易堵塞乳腺管造成乳房脹痛。

2、不分階段，不考慮身體狀況一味進(jìn)補(bǔ)——錯(cuò)

進(jìn)補(bǔ)和下奶都要考慮產(chǎn)婦身體情況，而且要分階段進(jìn)補(bǔ)不同功效的食物。第一周以開(kāi)胃為主，第二周以補(bǔ)血為主，半月后以下奶為主。

3、產(chǎn)后第三天開(kāi)始逐步喝些下奶湯——對(duì)

一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)婦在第三天可以喝一些清淡的魚(yú)湯、肉湯。

4、必須喝中藥才能增加泌乳——錯(cuò)

中藥確實(shí)有下奶的作用，但“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，食用自然的飯菜才是最好的。

5、下奶雞湯優(yōu)選老母雞——錯(cuò)

老母雞中的雌激素會(huì)抑制催乳素發(fā)揮作用，影響乳汁分泌。燉雞湯應(yīng)選用公雞，公雞中的雄激素會(huì)促使乳汁分泌，而且公雞脂肪少，吃了不易長(zhǎng)胖。

6、產(chǎn)后一直可以喝紅糖水——錯(cuò)

紅糖既能補(bǔ)血，又能供給熱量，非常適合產(chǎn)后第一周喝，但久喝紅糖水對(duì)新媽媽子宮復(fù)原不利，一般控制在產(chǎn)后7-10天為宜。

7、產(chǎn)后飲食完全不吃鹽——錯(cuò)

放鹽就會(huì)沒(méi)奶，這種說(shuō)法是不科學(xué)的，新媽媽食鹽應(yīng)適量。鹽中含有鈉，如果新媽媽限制鈉的攝入，影響了體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，那么，就會(huì)影響新媽媽的食欲，進(jìn)而影響新媽媽泌乳。

8、每天喝豬蹄湯、排骨湯——錯(cuò)

產(chǎn)后不宜天天喝濃湯，即脂肪含量很高的湯，因?yàn)檫^(guò)多的高脂食物不僅讓新媽媽身體發(fā)胖，也會(huì)導(dǎo)致寶寶很難吸收，導(dǎo)致消化不良。

9、每天服用營(yíng)養(yǎng)品——錯(cuò)

新媽媽飲食最好以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不食用人工合成的各種補(bǔ)品。

10、天天都喝小米粥——對(duì)

小米粥可開(kāi)胃健脾、補(bǔ)血健腦、助安眠，適合產(chǎn)后食欲不振、失眠的新媽媽。但是新媽媽的飲食要多樣化，這樣才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需要。

11、產(chǎn)后忌食水果——錯(cuò)

產(chǎn)后禁吃或少吃水果的錯(cuò)誤觀念應(yīng)該糾正。新鮮水果中富含維生素、礦物質(zhì)、果膠及足量的膳食纖維，可增加食欲、防止便秘、促進(jìn)乳汁分泌，還能為新媽媽提供必需的營(yíng)養(yǎng)素。只是吃的方法要正確。

12、產(chǎn)后忌食辛辣之物——對(duì)

哺乳媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)避免吃辣椒、咖啡、洋蔥、大蒜及其他辛辣食物，這些食物容易引起寶寶腹瀉或脹氣。這是因?yàn)檫@些食物一旦被母體的消化系統(tǒng)吸收，會(huì)改變母乳的味道和酸度。

13、產(chǎn)后忌飲茶——對(duì)

哺乳媽媽不宜喝茶，因?yàn)樵诜置鋾r(shí)失去了不少血，正需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，這時(shí)喝茶，容易造成缺鐵性貧血。一旦造成缺鐵性貧血，會(huì)妨礙乳汁的產(chǎn)生。

14、產(chǎn)后飲食少放調(diào)料——對(duì)

新媽媽在產(chǎn)后可以吃少量的調(diào)料，但不能過(guò)量。新媽媽的口味淡一些可以保證奶水的質(zhì)量好一些，產(chǎn)量也多一些。

15、每天吃十多個(gè)雞蛋也無(wú)妨——錯(cuò)

雞蛋再有營(yíng)養(yǎng)，也要適可而止，新媽媽每天吃一兩個(gè)雞蛋就可以。

這些都是基本常識(shí)，大家可要牢記在心哦！