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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，若沒(méi)喲及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，臨床上將血液黏度超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)稱(chēng)為“高黏滯血癥”，容易誘發(fā)血栓，導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。 血稠不等于高血脂！ 不少人將血稠等同于高血脂癥，這是不對(duì)的。 血液黏度是血液的理化特征之一，主要取決于血中紅細(xì)胞壓積的高低。而血脂對(duì)血液的黏度影響并不大，高血脂的病人血液黏度往往僅輕微升高。   高血脂的主要表現(xiàn)并不在對(duì)血液黏度的影響上，膽固醇會(huì)像水垢一樣沉積于血管壁形成動(dòng)脈粥樣斑塊，逐漸阻塞管腔引起心肌缺血和腦缺血；如果斑塊破裂，就會(huì)形成急性血栓，引起腦卒中和心肌梗死。 簡(jiǎn)而言之：血液黏度和高血脂是完全不同的概念，用血稠來(lái)衡量高血脂不科學(xué)。 血稠的5個(gè)表現(xiàn) 如果以下5個(gè)癥狀，建議您去醫(yī)院做個(gè)血液流變學(xué)的檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，避免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。 1、晨起，不清醒，反應(yīng)遲鈍。一般要活動(dòng)好久，大腦才能逐漸清醒過(guò)來(lái)，還容易出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀 。 2，午餐后容易犯困。一般人在吃過(guò)午飯都會(huì)想休息半小時(shí)，這是正常情況。但血液濃稠者若午后不休息，不但整個(gè)下午都沒(méi)精神，還會(huì)出現(xiàn)疲憊、身體酸痛等情況。 3，晚餐后精神極佳，這狀態(tài)和午餐后截然相反。 4，下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。 5，陣發(fā)性視力模糊。排除了老年視力一會(huì)清楚，一會(huì)模糊。  血稠的危害 血稠會(huì)致使血液不能充分供應(yīng)肺、大腦等臟器及其他組織等，導(dǎo)致局部缺血，才會(huì)出現(xiàn)以上癥狀。當(dāng)然，需要強(qiáng)調(diào)的是，一個(gè)人的血液粘稠程度會(huì)隨著進(jìn)食、飲水、運(yùn)動(dòng)、機(jī)體代謝、季節(jié)、氣候等因素，也均會(huì)有動(dòng)態(tài)變化。 正常的健康的青壯年人，一般自身身體有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，無(wú)需特殊治療。如果是中老年人發(fā)現(xiàn)了自己有較明顯的血液濃稠癥狀，特別是已經(jīng)患有高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病的人群，就需要高度重視了！ 血液濃稠是引發(fā)血栓、心肌梗塞等疾病的前奏，避免悲劇的發(fā)生。 如何“稀釋”血液？ 血液粘稠幾乎都跟自身生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣有關(guān)。如果平時(shí)多注意，就能很好地防止血液粘稠的發(fā)生。 多喝水 水是血液稀釋劑。要養(yǎng)成合理飲水的習(xí)慣，早上起床后、三餐前、飯后半小時(shí)，睡前都是最佳的喝水時(shí)間。最佳的水補(bǔ)充是白開(kāi)水，利于迅速進(jìn)入血液，沖淡血液。 適量運(yùn)動(dòng) 血液之所以粘稠，是因?yàn)轶w內(nèi)太多代謝廢物排不出去。運(yùn)動(dòng)可以提高代謝水平，加速血液循環(huán)。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，減肥瘦身，還可以預(yù)防多種慢性疾病。 少吃動(dòng)物肝臟及甜食 這是因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟里含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會(huì)加重血液粘稠度。甜食，會(huì)升高血液中的血糖濃度，也會(huì)提升血液的濃稠度。 控制飲食 營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，攝入能量過(guò)多，血液中的脂肪和糖類(lèi)會(huì)變多?？刂骑嬍常燥埑缘狡甙朔诛杽倓偤?，俗話說(shuō)的好“飯后走一走，活到99”。 補(bǔ)充卵磷脂 卵磷脂可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，控制膽固醇。 |
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