我有個(gè)患者朋友小楊，今年40歲左右，是個(gè)名副其實(shí)的女強(qiáng)人，在世界500強(qiáng)企業(yè)里做管理層。光鮮的工作背景和不菲的收入雖然令人羨慕，但是超負(fù)荷的工作和壓力，也給小楊帶來了健康上的問題。

第一次來找我看病是因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不好，我看她面色發(fā)紅，懷疑可能血壓有問題，于是給她測(cè)了個(gè)血壓，竟然有160/110mmHg，這可把她嚇壞了，血壓怎么會(huì)升這么高呢！詳細(xì)詢問她的一般情況后發(fā)現(xiàn)了問題。小楊從學(xué)生時(shí)期就開始有睡不著覺的毛病，醫(yī)生給診斷為神經(jīng)衰弱，時(shí)常要靠藥物才能入睡，而現(xiàn)在更是因?yàn)楣ぷ鞯脑?，每天躺在床上還要想著公司里的各種事物，失眠是常有的事。

但是睡眠和血壓有什么關(guān)系呢？

要知道，人在夜間的時(shí)候血壓是相對(duì)比較低的，這是由于機(jī)體本身有一套興奮系統(tǒng)和一套抑制系統(tǒng)，白天人體的消耗量大，需要血液供應(yīng)更多的能量，因此白天興奮系統(tǒng)發(fā)揮作用，使血壓升高、血流加速供應(yīng)身體各個(gè)器官。

晚上睡著后需要的能量少，抑制系統(tǒng)就開始起作用，使血壓下降、血流減速，能量供給減少，機(jī)體得到休息。這樣一張一弛，我們的身體才能用得更長(zhǎng)久。而如果晚上睡不著，人體就會(huì)處于興奮狀態(tài)，這樣一天到晚血脈沸騰，超過了機(jī)體能夠抑制的能力，血壓就降不下來了。不僅如此，一旦機(jī)體的自我調(diào)控能力崩潰，又不積極加以干預(yù)的話，血壓就會(huì)越來越高。

晚上不睡覺在中醫(yī)上說是很耗傷陰液的，小楊常年失眠，肝的陰液嚴(yán)重耗損，形成了肝陰虛的身體狀態(tài)，肝陰虛日久就會(huì)導(dǎo)致肝陽相對(duì)旺盛，從而形成肝陽上亢的證型，肝陽上亢就是中醫(yī)高血壓形成的機(jī)理。此時(shí)肝陽沖逆就會(huì)出現(xiàn)血壓上升、面色發(fā)紅的癥狀，還有人會(huì)出現(xiàn)耳鳴、頭痛、頭暈等癥狀。

另一方面小楊還沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這也是造成高血壓的一個(gè)重要原因。人的肌肉都是有彈性的，在運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉不斷地收縮舒張，會(huì)使彈性越來越好。同樣的，心血管也都是由肌肉構(gòu)成，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以鍛煉心血管管壁的彈性，從而使血管不容易受到內(nèi)外界刺激的傷害，降低高血壓的患病率。而長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)就會(huì)使血管彈性變差，受到刺激時(shí)不容易恢復(fù)原有狀況，時(shí)間長(zhǎng)了還很容易造成血管硬化。

小楊的血壓那么高，但自己卻沒有任何感覺，這也是很常見的現(xiàn)象，因此為了盡早發(fā)現(xiàn)高血壓，定期測(cè)量血壓就成為每個(gè)人都應(yīng)該做到的事情。她可能早就有高血壓了，但就是由于沒有癥狀才導(dǎo)致發(fā)現(xiàn)的這么晚。

我給她開了調(diào)節(jié)睡眠的中藥和降壓藥，并囑咐其回去后按時(shí)吃降壓藥，待血壓下降到正常水平時(shí)要抽出時(shí)間適當(dāng)鍛煉身體。這樣睡眠改善了再加上鍛煉，血壓就會(huì)得到控制。

幾十年前，得高血壓病的人很少，除了飲食上吃不到太多油膩的肉以外，還有一個(gè)原因在于那時(shí)候的人白天大多從事體力勞動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量是充足的，晚上呢又沒什么娛樂，連電視都沒有，一般都早早就睡了，很少有聽說失眠的人。所以那個(gè)時(shí)候患高血壓的人還真不多見。

現(xiàn)在不同了，睡眠不足、運(yùn)動(dòng)少的人多了，外加吃的也油大了，高血壓已經(jīng)變成常見的慢性病了。

可能很多人覺得沒有癥狀，或者吃了一段時(shí)間藥血壓降下來了就沒必要再吃藥，這都是錯(cuò)誤甚至很危險(xiǎn)的想法。沒有癥狀的高血壓更是危險(xiǎn)，隨時(shí)有可能在不經(jīng)意間血管破裂發(fā)生意外。而吃藥后血壓控制好了，如果之后不加管理，血壓還是會(huì)升上來。

作者介紹：

名醫(yī)傳承，壹號(hào)專家（微信公眾號(hào)：壹號(hào)專家健康說）旗下中西醫(yī)養(yǎng)生頻道，免費(fèi)讀專家健康好書