講真，小九有時候偷懶不想炒菜，就會買一些罐頭食品來充數(shù)，勉強(qiáng)吃完一頓飯。因為其便利性，加上味道還不賴，它便受到廣大懶人們的喜愛。但是，營養(yǎng)專家卻表示，罐頭食品不能經(jīng)常吃，不然會增加患糖尿病的風(fēng)險。

罐頭食品與糖尿病的關(guān)系

有研究結(jié)果來證明↓

美國哈佛大學(xué)做了相關(guān)的一項研究。研究人員選取了75名參與者，并將他們分為2組，其中一組連續(xù)5天吃12安士（約340g）的罐頭湯，另一組則每日喝同等分量的明火湯。

通過分析數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，如果連續(xù)吃罐頭食品5天，尿液中檢驗出來的雙酚A含量，會比那些5天沒有吃罐頭食品的人，高出12倍之多。雙酚A是一種有毒化學(xué)物，它與脂肪細(xì)胞加速生長、胰腺細(xì)胞遭到破壞有關(guān)聯(lián)，容易致胰島素抵抗。

因此專家呼吁大家，平時要多吃新鮮的食物，少吃罐頭食品。而已經(jīng)患上了糖尿病的人群，更應(yīng)該注意飲食，不要貪方便，應(yīng)該將大多數(shù)方便食品“拒之門外”，少吃含高熱量、含多種添加劑的食物，多選擇利于病情恢復(fù)的食物。

糖友如何吃出健康身體

1、不挑食

當(dāng)然，這個不挑食是針對健康食物而言。因為要均衡營養(yǎng)，所以蔬果、肉類每樣都要吃。

2、要限量

進(jìn)食太多，容易導(dǎo)致血糖飆升。因而需控制量，吃什么都要限量，遵照少量多餐的原則。

3、有選擇

建議含碳水化合物的食物要吃少一些，減少攝入，更利于血糖控制。比如早餐，可以用薯類代替白粥、白飯之類的主食，具有調(diào)節(jié)血糖、血脂、血壓等多方面的作用。

此外，糖友要多吃能調(diào)理脾胃的食物，比如山藥、蓮子等，可與谷類食品（如黑米、黑豆、燕麥、麥麩等）搭配食用，具有較強(qiáng)的保健作用。

最后提醒大家，得了糖尿病，一輩子都搭進(jìn)去了。為了病情能更好得到控制，糖友們務(wù)必養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，限制糖的攝入。別忽視了食療的作用。