氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。

氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥。臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發(fā)暗、面容枯槁的跡象，頭發(fā)經(jīng)常掉，白發(fā)來得快，還會(huì)出現(xiàn)精神疲憊、腰酸耳鳴等癥狀。

如何解決氣血不足氣虛血虛：

黑米（一把）

核桃（2個(gè)）

紅棗（5個(gè)）

黑豆（1小把）

黑芝麻（1小把）

枸杞（1小小把）

以上是兩個(gè)人的量。把這些放碗里泡好熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶?？梢苑劈c(diǎn)紅糖！

黑米營養(yǎng)豐富，富含B族維生素和花青素，常吃黑米還有治貧血、降血脂、治少年白發(fā)的功效！核桃有補(bǔ)腎強(qiáng)腰，潤腸通便及溫肺定喘的功效。紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營養(yǎng)品。黑豆具有美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂。

黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補(bǔ)圣品。枸杞功效：枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。

快點(diǎn)試試吧！