四、陽虛體質(zhì)

陽虛體質(zhì)的人最顯要的癥狀就是怕冷，手腳總是發(fā)涼，腰腹膝關(guān)節(jié)不能受冷。精力不足，非常嗜睡。

養(yǎng)生關(guān)鍵

陽虛體質(zhì)的人重要的就是補(bǔ)陽，春夏時要注意培養(yǎng)本身陽氣，活化身體機(jī)能，冬季要去寒就溫。養(yǎng)生茶應(yīng)選用驅(qū)寒補(bǔ)陽，溫腎壯陽。

推薦茶飲

人參花茶

人參置于鍋中，文火煎煮約30分鐘，用藥湯沖泡花茶

五、陰虛體質(zhì)

大部分陰虛體質(zhì)的人都形體很消瘦，常常心煩意亂。怕熱，手腳心發(fā)熱，面頰潮紅干燥。嗜吃涼的東西，對春夏季的適應(yīng)能力很差。

養(yǎng)生關(guān)鍵

主要讓自己心態(tài)平和。多做一些運動。著重滋陰補(bǔ)腎，清熱潤肝。多食用清淡滋補(bǔ)，少吃辛辣油膩的食物。應(yīng)多選用有養(yǎng)肝補(bǔ)腎滋陰的茶飲。如，烏龍茶，西洋參。

推薦茶飲

枸杞五味子茶

將紅茶、枸杞子共同放于杯中，加沸水放蓋悶泡30分鐘即可

六、氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)的人體形消瘦或肌肉綿軟不結(jié)實、精力不濟(jì)，健忘嗜睡，懶言少語，講話聲音低弱怯懦，對風(fēng)、濕、寒等適應(yīng)能力差。

養(yǎng)生關(guān)鍵

氣虛體質(zhì)這補(bǔ)氣益氣是養(yǎng)生的重中之重。脾胃腎肺皆當(dāng)溫補(bǔ)。生活規(guī)律正常，注意防寒補(bǔ)暖。選用性平溫和，如大棗、紅薯、蘋果，小米等有溫補(bǔ)作用的食物。適飲紅茶，同時搭配一些黨參、黃芪、靈芝等養(yǎng)生茶飲藥材

推薦茶飲

黨參紅棗茶

黨參和紅棗共同置于鍋中，加入適量水煎煮，待5分鐘后取汁，以藥汁沖泡即可。