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男人來自火星，女人來自金星 點擊收聽音頻  關(guān)于作者 約翰·格雷，心理學(xué)博士，國際知名人際關(guān)系和情感問題研究專家。多年來一直在世界各大城市主持“親密關(guān)系研討班”，為全球男男女女完善愛情關(guān)系、經(jīng)營完美婚姻提供了極有益的幫助。 關(guān)于本書 此書被譽(yù)為“關(guān)于兩性情感關(guān)系最著名的作品”。作者在咨詢調(diào)查了25000人后，用整整7年的時間，提出了一個形象有趣的“火星與金星理論”，點出了兩性關(guān)系的本質(zhì)：男人來自火星，女人來自金星，他們天生不同。這個理論已經(jīng)被哈佛大學(xué)納入了課程體系。 核心內(nèi)容 作者認(rèn)為，男女來自不同星球，他們的思維模式、行為模式天然不同，要維持和諧的婚姻關(guān)系，你必須找到適合對方的溝通方式。  點擊圖片可以查看大圖，保存到手機(jī)，也可以分享到朋友圈 一、火星人的“洞穴機(jī)制” 來自火星的男人習(xí)慣于單打獨斗，堅持自力更生，不到萬不得已的時候，絕不會向其他人尋求幫助。他的邏輯是：“自己個兒能完成的事兒，為啥要請別人代勞？”火星人有個“洞穴機(jī)制”，在面臨壓力的時候，他會躲到遠(yuǎn)離喧囂的洞穴中，獨自思考自己當(dāng)下面臨的問題，專注地尋求解決方案，進(jìn)行自我修復(fù)。如果找到了解決問題的方法了，他就會鉆出洞穴，精神煥發(fā)，恢復(fù)成原來的模樣。如果沒有找到解決方案的話，他就會繼續(xù)待在洞穴里苦思冥想，做一些小事來轉(zhuǎn)移注意力，直到想出解決方案。這就是火星人的洞穴機(jī)制。 遺憾的是，金星人對火星人的減壓方式一無所知，并不理解他鉆入洞穴的這種行為。金星人希望火星人和自己一樣，遇到問題的時候能暢所欲言，讓別人分擔(dān)自己的煩惱和焦慮。既然火星人的洞穴機(jī)制是無法避免的，那么當(dāng)火星人鉆進(jìn)洞穴閉關(guān)修煉時，金星人應(yīng)該怎么做呢？ 首先，金星人要明白，洞穴機(jī)制是火星人特有的減壓機(jī)制，并不是存心要排斥和忽略她。男人偶爾的沉默，并不是一種冷暴力行為，也并不是他不再愛對方的表現(xiàn)，只是他自我調(diào)節(jié)的需要。女人適時的給男人個人空間，會讓男人獲得信任和寬慰。這樣，既可以避免雙方的沖突，又會讓彼此的感情更深厚。簡而言之，女人需要理解并尊重男人的洞穴機(jī)制。 接下來，她還可以適當(dāng)找些消遣來打發(fā)時間，比如，讀一本書、聽聽音樂、健身鍛煉、寫寫日記等等。這樣做不僅可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，還能減輕火星人的負(fù)擔(dān)。等到火星人走出洞穴的時候，她還可以想出一些策略，提醒火星人關(guān)注她的需求。 【案例】 作者的妻子邦妮在發(fā)現(xiàn)丈夫躲進(jìn)洞穴的時候，就應(yīng)對得比較好。她知道這不是談話的好時機(jī)，就不去打擾丈夫，而選擇去購物或者和朋友結(jié)伴遠(yuǎn)行。作者看到妻子能照顧好自己，就放心地走進(jìn)洞穴，調(diào)整自己，并且最終精神飽滿地重新走出洞穴。 二、金星人的語言，更重要的作用是表達(dá)情感 金星人有著獨特的個性，那就是她們的語言表達(dá)系統(tǒng)。 女人是天生的修辭家，尤其擅長運(yùn)用各種夸張、隱喻和歸納的手法，來抒發(fā)心中的所思所想，其實更多地是在抒發(fā)情緒。面對女人含蓄和戲劇化的語言表達(dá)時，男人習(xí)慣性地從字面上理解女人的話，很難聽懂這些話背后的含義，從而做出錯誤的回應(yīng)。 【案例】 女人說：“我們成天宅在家里，都要發(fā)霉了！”男人立刻就會反擊說道：“誰說的？我們上周不是剛出去過嗎？”男人回答的可能是客觀事實，但很顯然不是女人想要的回答，反而激怒了女人。要知道女人并沒有責(zé)備男人，她的真實意思是：“親愛的，我想和你出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，做點有意思的事兒。我們在一起總是特別開心，我也很喜歡和你待在一起。你是怎么想的呢？我們出去吃頓飯怎么樣？我們有些日子沒在外面吃飯了?！?/span> 其實男人只要明白，女人說話是種情緒表達(dá)，不能從字面上理解，要適應(yīng)她夸張的表達(dá)方式，和戲劇性的語氣。最最重要的是，要懂得傾聽。這樣，在日積月累的探索和實踐下，男人就會了解女人的思維和感知方式，從而聽懂她的言外之意、弦外之音了。傾聽是男人滿足女人情感需求的首要法則，是進(jìn)行有效溝通的前提。 三、當(dāng)男人女人在吵架時，他們是在吵什么呢？ 大家可能認(rèn)為吵架是雙方溝通方式的一種，是可以用來解決矛盾的，然而忽略了吵架本身是具有破壞性因素的。我們越是太看重和在乎對方，就越是不能體諒對方的消極情緒，越是不能客觀地接收對方的觀點。這樣就很容易把問題擴(kuò)大化，對對方產(chǎn)生更深的傷害。 對于男人而言，當(dāng)他感覺到被人質(zhì)疑時，他的注意力往往會集中到如何證明是正確的，完全忘記自己應(yīng)該在表達(dá)時充滿愛意了。他的言語中就會少了關(guān)愛、尊重和安慰。而女人恰恰十分反感和抵觸這種缺乏愛意的表達(dá)方式。對于女人而言，當(dāng)她感受到對方的挑釁時，語調(diào)也會不由自主地變得尖酸，充滿懷疑和排斥。這種不信任的態(tài)度恰恰是男人最無法接受的。 我們在情緒不好的時候，的確很難做到滿懷愛意地和伴侶溝通。這個時候，敞開心扉地暢談心聲就無法發(fā)揮作用了。 四、“情書”技巧 我們可以寫一封信給對方，用文字來表達(dá)自己的想法和感受。寫信的時候你就可以傾聽自己的內(nèi)心，不用擔(dān)心傷害對方，還能將自己的負(fù)面情緒處理掉。 第一步，寫一封情書向伴侶表達(dá)自己的憤怒、悲傷、恐懼、悔恨和愛。 第二步，以伴侶的名義寫一封回信來表達(dá)自己想要得到的回復(fù)。 第三步，與伴侶分享情書和回信，問問對方的感受和想法。 【案例】 親愛的亨利： 我看你一回到家就只顧著看電視，這讓我很生氣。 我看你不想和我說話，這讓我難過極了。 我特別擔(dān)心咱們不再像之前那樣親密了。我害怕是自己做什么惹你生氣了。 對不起在吃晚飯的時候給你臉色看，不跟你說話了。我居然為了這個芝麻大點的事兒跟你生氣，真對不起，原諒我好么？ 我愛你。吃完晚飯，可不可以抽點時間陪我聊聊呢？我好想跟你說說心里話。 愛你的，萊斯利 看看，是不是已經(jīng)把憤怒、悲傷、恐懼、后悔和愛都充分表達(dá)出來了？再來看看女人以男人的名義寫的回信。 附注：親愛的，我希望從你那兒得到這樣的回信： 親愛的萊斯利： 謝謝你寫信給我，跟我分享你的感受。我知道你需要我的愛和關(guān)懷。今天晚上八點的時候我們可以好好聊聊，我保證不會有任何事情打擾我們，好么？ 愛你的，亨利 負(fù)面情緒，明確地提醒對方自己的情感需求，還可以避免一場激烈的爭吵。我們何樂而不為呢？ 總結(jié)： 來自火星的男人習(xí)慣于躲進(jìn)洞穴獨自解決問題，男人偶爾的沉默并不是他不再愛對方的表現(xiàn)，只是他自我調(diào)節(jié)的需要。女人要給男人空間和信任。來自火星的女人，她們的語言更多是在表達(dá)情感，尤其擅長運(yùn)用各種夸張、隱喻和歸納的手法，來抒發(fā)情緒。面對女人含蓄和戲劇化的語言表達(dá)時，男人應(yīng)該多去傾聽，首先滿足女人的情感需求。“情書”技巧是很有效的溝通方法。 金句： 1.來自火星的男人習(xí)慣于單打獨斗，堅持自力更生，不到萬不得已的時候，絕不會向其他人尋求幫助。在面對壓力的時候也是如此，他會鉆進(jìn)自己的“洞穴”，獨自解決問題，這就是男人的“洞穴機(jī)制”。 2.男人偶爾的沉默，并不是一種冷暴力行為，也并不是他不再愛對方的表現(xiàn)，只是他自我調(diào)節(jié)的需要。女人適時的給男人個人空間，會讓男人獲得信任和寬慰。這樣，既可以避免雙方的沖突，又會讓彼此的感情更深厚。簡而言之，女人需要理解并尊重男人的“洞穴機(jī)制”。 3.火星上的語言是用來傳遞信息、表述事實的。而在金星上，語言更重要的作用是表達(dá)情感。 4.傾聽是男人滿足女人情感需求的首要法則，是進(jìn)行有效溝通的前提。 5.寫情書是非常高效的溝通方式。這樣做不會壓抑自己內(nèi)心的真實感受，可以盡情表達(dá)自己的負(fù)面情緒，明確提醒對方自己的情感需求，還可以避免一場激烈的爭吵。 撰稿：三丁醬 腦圖：摩西 講述：于浩 轉(zhuǎn)發(fā)分享 青鳥社-創(chuàng)業(yè)者社群 ，開放 每天督促打卡和會員們一起交流進(jìn)步 ，目前官方內(nèi)容有， 財經(jīng)創(chuàng)業(yè)早報，每天分享一本書 在群內(nèi)每天發(fā)布（主要財經(jīng)創(chuàng)業(yè)類），目前已經(jīng)連續(xù)更新發(fā)布46天了，后續(xù)形式內(nèi)容會持續(xù)增加 ，很高興遇見積極向上的你 一起構(gòu)筑創(chuàng)業(yè)者學(xué)習(xí)交流棲息的地方，期待我們共同進(jìn)步！ |
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