你的枕頭真的用對了嗎？

枕頭究竟用來枕哪里的？

以下這三種過錯的方法，有你嗎？

看出疑問來了沒？

沒錯，枕頭不是用來枕頭，而是用來枕脖子的。

睡覺時怎么正確地墊枕頭非常重要，枕頭必定要墊到脖子處，不能墊到膀子，更不能只墊到后腦勺的一半。

那枕頭是越高越好嗎？

枕頭越高越好？

不枕枕頭不舒服，但枕頭高了，就必定好嗎？

未必！

由于枕頭太高，不管用啥姿態(tài)睡，都使頸部縱軸與軀干縱軸發(fā)作必定的視點，不光影響睡覺，還可能發(fā)作落枕。

不要小瞧了睡覺時枕頭的高度，長時間枕著較高的枕頭還會帶來下列這些損害：

損害一

高枕是致使落枕、頸椎病的多見因素之一。

正常人睡高枕，無論是仰臥仍是側(cè)臥，都會使頸椎生理狀況改動，使頸部某些部分肌肉過度嚴重。

一朝一夕，頸部肌肉就會發(fā)作勞損、攣縮，促進頸椎位置發(fā)作細小改變，致使頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓榨，呈現(xiàn)反射性痙攣，甚至形成腦部供血缺乏，發(fā)作頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力降低、耳鳴、厭惡、聽力減退等表現(xiàn)。

損害二

高枕會增大頸部與乳房視點，使氣管通氣受阻，易致使咽干、咽痛和鼻鼾。

損害三

高枕還能使胸背肌肉長時間嚴重，乳房受壓，防礙正常呼吸，長此下去必定給身體帶來不良影響。

通常來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需求睡高枕；患低血壓、貧血的人則需求睡低枕。

如何選擇合適自個的枕頭高度？

通常來說，最合適的枕頭高度需滿意：

抬頭躺下去的時候，頭部不呈現(xiàn)仰頭或垂頭的姿態(tài)，頭部與身體呈水平狀況；

側(cè)躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一條直線。

現(xiàn)代科學認為，枕頭不宜過高或過低，切忌“無憂無慮”。

通常講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。

簡單地說即是枕頭枕在脖子下面時，如果能有一個豎起的拳頭高，能夠讓脖子保持天然彎曲，肌肉韌帶放松，就能睡得對比舒服了。

那不一樣的枕芯內(nèi)容物，有啥區(qū)別呢？

不一樣的枕芯內(nèi)容物，有啥區(qū)別？

咱們常用的枕芯內(nèi)容物有以下幾種：

蕎麥皮

價廉，透氣性好，可隨時調(diào)理枕頭的凹凸。

蒲絨

質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時調(diào)理凹凸。

綠豆殼

不只通氣性好，并且清涼解暑，如加上適當茶葉或薄荷則非常好，但首要用于夏天。

別的

別的如鴨毛等也不錯，但報價較高。

快去看看你家里用的枕頭，

是不是最合適自個的吧~