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時(shí)長(zhǎng)2'49'' 想練腹肌滿腦子都是卷腹舉腿？ 其實(shí)爬行也是練腹肌的好方法！ 38種爬行動(dòng)作 打造你的全方位核心肌肉 你值得擁有！ 耗時(shí)：根據(jù)訓(xùn)練情況而定 強(qiáng)度：大 專注：腹肌、核心肌肉群。 翻譯：黃展煜 美國(guó)力量與體能協(xié)會(huì)私人體能訓(xùn)練師 中國(guó)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員 北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè) 最好的健身視頻，點(diǎn)擊上面關(guān)注！ - The End - |
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