更多健康咨詢請關(guān)注微信：plyhyys3有些人身體里暗藏了一位沉默殺手，它像塞子一樣會(huì)堵塞身體各部位血管，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，它就是血液凝結(jié)而成的血塊——血栓。 。 血栓出現(xiàn)在肺部會(huì)形成肺栓塞，出現(xiàn)在心臟會(huì)形造成心梗死，附著在血管壁上，輕者導(dǎo)致高血壓，重者導(dǎo)致腦液血、腦中風(fēng)、心臟猝死等。雖然血栓這么危險(xiǎn)，但我們可通過身體出現(xiàn)的一些癥狀來及時(shí)檢測體內(nèi)的血栓情況，以至于盡早采取防治措施，避免情況進(jìn)一步惡化！ 1、 局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱表淺性的血栓靜脈炎會(huì)引起局部皮膚的發(fā)紅，并且會(huì)明顯感覺到那部分的皮膚溫度變高。如果你排除擦傷等因素引起的發(fā)紅，并且顏色改變無論是時(shí)間還是感覺都不同于以往，那么就要提高警惕了，嚴(yán)重的可能會(huì)造成靜脈閉塞。 。 2、 四肢水腫疼痛當(dāng)深靜脈血栓在四肢生成時(shí)，就會(huì)造成手或者腿的水腫，這種情況最為常見。尤其是還發(fā)現(xiàn)四肢的靜脈變得更突出顯眼，并伴有疼痛，此時(shí)就一定不能忽視了，否則嚴(yán)重的血栓可能造成阻塞部分組織的壞死。 3、 突發(fā)性胸痛通常肺栓塞所導(dǎo)致的胸痛跟常見的心臟病非常相似，但是肺栓塞所造成的疼痛往往是一種刺痛，而且當(dāng)進(jìn)行深呼吸的時(shí)候，這種感覺會(huì)更加明顯。 。 4、 非特異性肺部癥狀因?yàn)檠ㄔ斐傻姆嗡ㄈ?，雖然嚴(yán)重的會(huì)造成肺梗死，但是在此之前會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、咳嗽，咯血或血性痰等非特異性的癥狀，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理，那么就可以避免。 5、 經(jīng)常頭暈頭痛血栓還會(huì)造成我們腦部的血管梗塞，所以部分嚴(yán)重的患者在生活當(dāng)中還會(huì)時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)頭痛頭暈，思考東西時(shí)會(huì)出現(xiàn)思維混亂的表現(xiàn)。 。 動(dòng)起來，血栓不上身世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加患靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。所以，要遠(yuǎn)離靜脈血栓，“動(dòng)”是最有效的防控措施。其中在預(yù)防血栓方面，走路是最輕松又有效的運(yùn)動(dòng)方法，能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。 。 走路防血栓，注意“三五七”原則 “三”是指：每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，并堅(jiān)持做到有恒、有度，過分激烈的運(yùn)動(dòng)對身體不利。 “五”是指：一星期要步行五次以上。 “七”是指：運(yùn)動(dòng)后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到120次。（身體極好者可達(dá)到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié)） 總之，記住一句話：每周至少5天快走30分鐘，直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗，就達(dá)到鍛煉效果了。 。 |
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