生活本是酸苦甘辛咸五味陳雜，我們的情緒也會(huì)隨時(shí)跟著生活的跌宕起伏變化無(wú)常。看似小小的情緒，實(shí)則影響著我們的身心健康。

我們的心理活動(dòng)，包括感覺(jué)、精神、情緒等等，都是以機(jī)體生理活動(dòng)為基礎(chǔ)的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中說(shuō)“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐?！泵鞔_的指出我們五臟六腑的生理功能和心理是密切相關(guān)的，心理是生理活動(dòng)的結(jié)果，心理也會(huì)對(duì)生理活動(dòng)產(chǎn)生一定的影響。比如：年輕人血?dú)夥絼?，脾氣暴躁，老年人血?dú)獠蛔?，多愁善憂。

除此外內(nèi)經(jīng)還把人的情志因素和五臟具體聯(lián)系起來(lái)，心在志為喜、肺在志為憂、肝在志為怒、脾在志為思、腎在志為恐。人的喜怒憂思悲恐驚七情在正常生理情況下，是人體對(duì)外界事物的反應(yīng)，為正常的心理現(xiàn)象，不僅不會(huì)引起疾病，還有利于臟腑的功能活動(dòng)，對(duì)于保持健康有著重要的意義。比如：喜能緩和緊張的情緒，使心氣調(diào)和，氣血調(diào)暢；怒則有發(fā)散疏泄的作用，可以幫助肝氣調(diào)達(dá)，防止氣血郁滯。

然而，一旦精神受到過(guò)度刺激、情志波動(dòng)過(guò)于劇烈，超出了身體所能調(diào)節(jié)的范圍，勢(shì)必會(huì)發(fā)生心理生理功能的紊亂，造成臟腑功能的失調(diào)，此時(shí)七情就成為疾病的重要誘因之一，這就是我們中醫(yī)常說(shuō)的七情內(nèi)傷的道理。

具體來(lái)講，心喜太過(guò)可以引起心氣外逸不收，出現(xiàn)心悸、心煩，甚至心亂如狂。大怒傷肝，輕者面紅目赤，脅肋疼痛脹滿，重者橫逆侵犯脾胃，不欲飲食、嘔吐反酸。為什么很多人一生氣了就不想吃飯，就是這個(gè)道理。

而悲憂太過(guò)會(huì)使肺氣憤郁，出現(xiàn)干咳、胸悶、氣短等癥；思慮過(guò)重，最易傷脾，脾胃氣滯，會(huì)出現(xiàn)食欲不振，脘腹脹滿，甚至肌肉消瘦，紅樓夢(mèng)中的林妹妹就是最佳寫照。驚恐太過(guò)則會(huì)使腎氣不固，嚴(yán)重者導(dǎo)致二便失禁，也可以出現(xiàn)心悸、氣喘、出汗、慌亂、身體不能自已等等。

現(xiàn)在的人單純的因?yàn)槟硞€(gè)因素而引發(fā)病癥的情況比較少見，多數(shù)都是各種情緒相互摻雜在一起引發(fā)疾病。疾病產(chǎn)生的原理往往是因?yàn)槟信x合、欲求不滿、忍辱負(fù)重、家庭不和等等問(wèn)題，要么引起機(jī)能上亢，要么使得氣血不舒暢，或者焦慮或者抑郁。

說(shuō)個(gè)真實(shí)的例子。

有一個(gè)家庭由于父母的房屋拆遷補(bǔ)償款，鬧得大姐和大弟之間成了仇人，更可氣的是這個(gè)大弟有好幾年不讓大姐去看自己的媽媽，最后兩個(gè)人僵持不下，鬧到一個(gè)電視臺(tái)現(xiàn)場(chǎng)做節(jié)目去解決這些問(wèn)題，他（她）說(shuō)的那些話真讓人難受，失去了理智，失去了親情，失去了友誼，失去了幸福。

這位大姐老是想不開，認(rèn)為她應(yīng)拿些房產(chǎn)錢，但由于長(zhǎng)期壓抑久而久之得了糖尿?。淮蟮懿焕斫?，認(rèn)為已經(jīng)給了她一些，不多給她是因?yàn)樗黾蘖?，房子是在她出嫁后所建，又是尊重老人的意愿，她不?yīng)該再折騰。結(jié)果由于長(zhǎng)期煩燥，長(zhǎng)期抑郁，這位大弟得了半身不遂。

這樣的例子真的很多，還有一個(gè)家庭，也由于父母的財(cái)產(chǎn)分配鬧得兄妹、姐弟打架，甚至成了仇家，在我看來(lái)真讓人不解。你要知道，家人往往是你最應(yīng)該珍惜的人，可現(xiàn)在的人對(duì)名和利看得太重，無(wú)論是在外面還是在家里，因?yàn)殄X、財(cái)產(chǎn)產(chǎn)生糾紛，甭管是不是和自己最要好的朋友甚至是親人。

最重要的是，您因?yàn)橐恍┦虑?、一些人際關(guān)系而導(dǎo)致自己長(zhǎng)期活在壞情緒里，最終的結(jié)果可能是不僅問(wèn)題沒(méi)有解決，自己的身體還遭到了傷害，得了本不應(yīng)該得的病，多可惜啊。

再遇到情緒發(fā)作之時(shí)，您就應(yīng)該首先想一想，暗示一下自己：我發(fā)的火會(huì)對(duì)身體不好；我所悲傷的事情終究不再屬于我；我想要的東西值不值我放棄身體健康；家人的觀點(diǎn)也是很重要的我要適當(dāng)?shù)穆犎∫幌?.....

每個(gè)人都有自己的境遇和問(wèn)題，事情發(fā)生的時(shí)候人人都會(huì)有情緒。我們不是要抑制情緒，而是要勇于面對(duì)它，自我疏導(dǎo)。有了這樣的自我疏導(dǎo)，情緒就能得到控制，不至于超出身體的處理范圍，健康就能得到保證。

作者：沈紹功，國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)，沈氏女科第十九代傳人。北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、江蘇衛(wèi)視《萬(wàn)家燈火》節(jié)目重要嘉賓。著有代表作《大國(guó)醫(yī)講了你才懂》，內(nèi)含600年心口相傳的養(yǎng)生良方。