女人一旦過了25歲之后，體內(nèi)的新陳代謝加快，皮膚內(nèi)的水分和膠原蛋白成分加速減少，活性也越來越低，一些衰老的現(xiàn)象就會體現(xiàn)出來。我們沒辦法阻止皮膚衰老，但是我們可以通過飲食來調(diào)節(jié)，延緩皮膚的衰老速度。

素有“雪蓮子”之稱的皂角米，是植物中的燕窩，半透明的狀態(tài)，口感彈彈的。在以前只有貴族才有機會享用，煮湯煮粥都可以。經(jīng)常食用，皮膚也逐漸彈彈滑滑的。

雪燕樹分泌出來的一種凝脂，泡水后拉絲很長，晶瑩剔透特別好看，外形有點像我們熟知的燕窩，價格卻很低，效果可以與燕窩相媲美?？梢匝a充皮膚的水分，并清熱潤肺解毒，適合皮膚干并經(jīng)常熬夜的女性食用。

女人抗衰老食譜

木瓜紅棗蓮子

用料

木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

做法

1、將蓮子、紅棗洗凈，蓮子用純凈水泡發(fā)一會；

2、將紅棗、蓮子加適當(dāng)冰糖，煮熟待用。

3、將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

保元湯

做法

一條活鯽魚（500g擺布）、250g瘦牛肉、

一個大豬蹄、生山楂、紅棗

做法

1、將豬蹄、鯽魚、牛肉都拾掇潔凈，牛肉切碎，山楂、紅棗去核

2、把所有資料都扔進砂鍋里，加兩升水，不用放調(diào)味料，鹽也不要放，小火煮一天或一夜就可以了。

3、煮好后的湯去掉外表的殘渣浮沫，等到冷卻后除掉外表的油。喝的時分加熱，遲早各一碗。