隨著飲食習(xí)慣的不斷改變，脾胃的傷害越來(lái)越嚴(yán)重。當(dāng)你在大吃特吃的時(shí)候你是否想過(guò)你的脾胃呢？當(dāng)你在減肥節(jié)食的時(shí)候，你是否想過(guò)你的脾胃正在遭受傷害呢？當(dāng)你忙工作忙得忘記時(shí)間的時(shí)候，你是否想過(guò)你的脾胃也跟著你餓了很久呢？

據(jù)了解，我國(guó)的脾胃病人數(shù)上億，如今正是養(yǎng)脾胃的好季節(jié)，那么你知道如何養(yǎng)脾胃嗎？推薦幾種食物給你。

七種養(yǎng)脾胃的食物

1、豬肚

豬肚屬于溫性食物，所含的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富。最大的給功效就是健脾胃，消除堆積的食物。在清洗豬肚的時(shí)候最好是用鹽醋浸泡一下豬肚，最好是用淘米水洗豬肚更干凈。對(duì)于濕熱以及感冒的人來(lái)說(shuō)，豬肚是不能吃的。

2、鴨肉

鴨肉是常見的食物，然而最近因?yàn)榍萘鞲性颍芏嗳斯忸?。其?shí)想要養(yǎng)脾胃的人可以多吃。鴨肉含有大量的蛋白質(zhì)還有維生素B、維生素C以及多種微量元素，對(duì)于脾胃有很大的滋補(bǔ)效果，同時(shí)還能夠有效的治療咳嗽。在頓鴨肉的時(shí)候最好加上火腿可以讓鴨肉更加的美味。

3、羊肉

羊肉主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是蛋白質(zhì)以及纖維素，因此常吃羊肉可以健脾胃、能夠補(bǔ)精血。最適合畏寒、體質(zhì)虛弱的人食用。在吃羊肉的時(shí)候要注意搭配點(diǎn)涼菜，這樣能夠達(dá)到去火的效果。吃羊肉最重要的就是放點(diǎn)白蘿卜去除一下膻味。

4、西紅柿

西紅花還有大量的番茄堿以及多種維生素家族的成員，常吃可以健脾胃，補(bǔ)血以及增進(jìn)食欲的效果?；加胸氀暤娜丝梢远喑?。

5、花生

花生也是養(yǎng)脾胃的一種食物，它含有大量的蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸，還有一種叫做卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，不但可以養(yǎng)脾胃還有利于消腫，潤(rùn)肺的效果。花生很多人都喜歡直接撥開吃，其實(shí)花生最佳的吃法就是燉煮，這樣既不會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)，有易于消化。

6、木瓜

女性朋友對(duì)于木瓜比較熟悉，其實(shí)木瓜既能豐胸也能養(yǎng)脾胃。木瓜含有一種叫做蛋白酶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)可以把體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸；木瓜還含有酵素，酵素可以有效的消化蛋白質(zhì)，這有利于我們對(duì)于食物的吸收以及消化。因此木瓜具有健脾消食之說(shuō)。

7、山藥

山藥屬于食藥兩用的食材，它含有十幾種氨基酸，同是還含有十多種微量元素以及大量的礦物質(zhì)，常吃可以補(bǔ)氣健脾、安神的作用。山藥還含有有利于脾胃消化的淀粉酶跟多酚氧化酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃可以開胃，讓你胃口大開。

在所有的人體器官中，脾胃是像連接各個(gè)器官的中轉(zhuǎn)站。一旦脾不好，那么其他的器官就會(huì)受到影響。所以受養(yǎng)好脾胃是調(diào)理身體的第一步，那么如何調(diào)理脾胃呢？以上幾種食物是不錯(cuò)的選擇。