你是不是經(jīng)常覺得懶懶的不想動(dòng)??！身體總是很乏力？？明明吃的不多，身上的肉卻蹭蹭的長(zhǎng)?。∧敲纯梢悦鞔_告訴你，你的身體，已經(jīng)中毒了?。。‖F(xiàn)在快拿起手邊的鏡子看看自己的舌頭，沒有鏡子也可以打開手機(jī)前置攝像頭，看看自己的舌頭，如果你的舌頭是這樣的

那么

你的身體

已經(jīng)中了濕毒！??！

觀舌辯濕毒

中醫(yī)說：“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。

本期專家

魏立新

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院

副主任醫(yī)師

善于治療婦兒科疾病 眼科疾病

肥胖 痤瘡 黃褐斑等損容性疾病

身體里的毒

什么是濕毒？

當(dāng)舌體胖大，舌邊齒痕明顯，舌苔厚膩，也就說明身體里的有了“濕毒”！

我們所說的濕毒也就是指脾虛濕盛。脾虛，運(yùn)化功能減退，則水液代謝失調(diào)，水液堆積，形成痰濕。

脾虛濕盛的特點(diǎn)

肥胖臃腫 面色恍白 身體困重

胸脘痞滿 納少便溏 嗜睡肢腫

淡胖有齒痕 苔白膩 脈細(xì)滑

排濕毒的方法

﹃排濕毒第一招﹄

穴

位

排

毒

陰陵泉取穴辦法

1．側(cè)坐屈膝，在膝部?jī)?nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)，髁后下方約脛骨粗隆下緣齊平處，按壓有酸脹感。

2．側(cè)坐屈膝，用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣由下往上推，至拇指到膝關(guān)節(jié)下時(shí)，在脛骨向內(nèi)上彎曲處可觸及一凹陷處，按壓有酸脹感。

陰陵泉有健脾利濕的作用。經(jīng)常點(diǎn)按或用刮痧的方式刺激陰陵泉穴，可以達(dá)到祛痰濕排濕毒的效果！

注意?。?！

• 刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖；

• 刮痧后飲熱水一杯；

• 刮痧后為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。

﹃排濕毒第二招﹄

祛濕排毒方

祛濕粥具體做法：

1.將薏米赤小豆用溫水浸泡6小時(shí)。

2.與茯苓一起下鍋熬煮成粥。

這里需要提醒您，這款祛濕粥一定不要加糖！有濕毒的人加糖會(huì)導(dǎo)致痰濕更重！

茯苓

具有健脾和胃，滲濕利水，寧心安神的功效；

薏米

有利水滲濕、健運(yùn)脾胃的作用，可以利腸胃，消水腫；

赤小豆

利濕消腫、清熱退黃、解毒排膿。

紅豆比較圓，多為食用，口感好。煮完之后，紅豆會(huì)變軟。

赤小豆細(xì)長(zhǎng)稍扁，多為藥用，祛濕利水。功效強(qiáng)。即便泡過之后再煮，也煮不爛，吃著比較硬。

赤小豆與紅豆盡管長(zhǎng)相不同卻同屬豆科植物，性質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分也接近，只是赤小豆的功效強(qiáng)些，所以中醫(yī)入藥都用赤小豆，而紅豆則只供一般食用。

﹃排濕毒第三招﹄

蠶豆鯉魚湯

蠶豆鯉魚湯做法

①將魚內(nèi)臟去除洗好，蔥切段，姜切段；

②鍋中放少許油，將蔥，姜放入爆香；

③放入鯉魚稍煎一會(huì)兒；

④放入鍋中，加入適量的水，中火煮開；

⑤煮30分鐘湯即濃稠；

⑥蠶豆去掉外皮，倒入，放鹽即可關(guān)火。

蠶 豆

• 味甘、性平。入脾、胃經(jīng)；可補(bǔ)中益氣，健脾益胃，利濕消腫。

鯉 魚

• 味甘、性平，入脾、腎、肺經(jīng)?！侗静菥V目》記載：鯉，其功長(zhǎng)于利小便，故能消腫脹蠶豆同鯉魚，都有健脾利濕的作用。

蠶 豆

• 含有豐富的蛋白質(zhì)，但是卻并不含膽固醇，可以很好地防治心腦血管疾病。

• 蠶豆里的維生素C能夠軟化血管，防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

• 蠶豆皮里的膳食纖維還可以起到降低膽固醇、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果。

• 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)蠶豆還具有一定的抗癌效果，尤其是對(duì)預(yù)防腸癌的發(fā)生，有很好的作用。

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