所謂說(shuō)丹田之氣，實(shí)是推動(dòng)橫隔膜的一種生理現(xiàn)象，也是一種腹式呼吸，并不深?yuàn)W。即使不練太極拳的人也常用這種呼吸。因?yàn)楦Ｒ?guī)的胸式呼吸有些不同。所以被一部分人想象得復(fù)雜了。其實(shí)不然，按我多年練習(xí)的體會(huì)，在練習(xí)太極上由于呼吸深沉，而且不是勻稱式呼吸，常跟隨動(dòng)作，時(shí)而深長(zhǎng)時(shí)而短緩。逐漸就練就了隨動(dòng)作起伏作快慢深緩的呼吸。推動(dòng)橫隔膜就自然而成了，這里面一個(gè)最大的要點(diǎn)是不要刻意進(jìn)行的氣沉丹田，這樣會(huì)引起諸多不利。

違背了太極拳松腰沉胯、松肩沉肘的要旨了，而且會(huì)使一套拳打下來(lái)，渾身發(fā)緊、手腳發(fā)冷，達(dá)不到一套拳下來(lái)神清氣爽、周身通透、意氣風(fēng)發(fā)的效果，在本人看來(lái)，太極拳作為道家學(xué)說(shuō)的一種范疇就是要無(wú)為而無(wú)不為，身隨心動(dòng)、勁隨意動(dòng)，千萬(wàn)不要刻意求呼吸和氣沉丹田的效果。更不能作為秘籍來(lái)傳授，隨著練習(xí)的深入自然而然就意隨心動(dòng)、氣隨意動(dòng)了。

太極拳首先要確定它是拳。拳的要點(diǎn)是技擊，隨著科技的提高人類從冷兵器時(shí)代走出來(lái)，賦予它許許多多的內(nèi)容，但作為練習(xí)者作為中華武術(shù)的愛(ài)好者、傳承者應(yīng)該提取的精華仍是技擊。只有這樣才能把中華武術(shù)發(fā)揚(yáng)光大，走向世界。抽取了這個(gè)精髓，武術(shù)變成什么樣可想而知了。強(qiáng)身健體是它的第二功能。通過(guò)練習(xí)增進(jìn)了功夫，達(dá)到了一種境界、一種修為，達(dá)到了強(qiáng)身健骨，增強(qiáng)體質(zhì)。然后有了怯病養(yǎng)身的功效。

有人問(wèn)武術(shù)有秘籍嗎？

我說(shuō)有，但這是一種功夫高低的體現(xiàn)，就好比一個(gè)小學(xué)生要學(xué)做大學(xué)課程，不達(dá)到高度不經(jīng)過(guò)知識(shí)積累能行嗎？同樣功夫不到，有秘籍又怎樣，所以我想練習(xí)太極拳同樣要一步一個(gè)腳印，細(xì)致而綿長(zhǎng)的練習(xí)會(huì)有境界向你開(kāi)啟。會(huì)有頓悟向你召喚，此時(shí)的秘籍就是一層紙，一點(diǎn)就通了。

過(guò)去說(shuō)練太極十年不出門，可見(jiàn)是一個(gè)需要長(zhǎng)期下功夫才能有所收益的。本人練太極的一些淺見(jiàn)供諸位參考。

太極作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)經(jīng)過(guò)歷史的沉淀已然成為一種文化，這是一種很好的現(xiàn)象，使太極這個(gè)中國(guó)特有的文化更具文化內(nèi)涵和魅力，但作為練習(xí)者一定要扎扎實(shí)實(shí)地通過(guò)練習(xí)來(lái)體味其中的滋味，而不要一味用高深的理論圖解它。走入玄學(xué)觀念，這就會(huì)失去太極本身。

本人體會(huì)太極不是玄學(xué)，是師法自然，無(wú)為即有為的自然上升階段。比方說(shuō)騎自行車，有誰(shuí)能看會(huì)騎自行車的，沒(méi)有自己的體悟用高深的理論無(wú)疑是自欺欺人，也許會(huì)誤入歧途，這是初學(xué)者的一個(gè)禁忌。只能老老實(shí)實(shí)從一招一式開(kāi)始，由形似到意達(dá)再到神會(huì)，沒(méi)有捷徑可走，在這種過(guò)程中體悟加上理論才能學(xué)好真正的太極拳。

本人從小學(xué)習(xí)太極拳，少年時(shí)候只知道老師怎么教自己怎么比劃，從來(lái)不刻意呼吸，不刻意意念。不知不覺(jué)中自身太極拳得到了提高。希望太極習(xí)練者都能遵循這一過(guò)程。這大概就是無(wú)為即有為的自然法則吧。拋棄雜念認(rèn)真專注學(xué)習(xí)，功到自然成。愿以此與大家共勉。