四月不減肥，五月徒傷悲~

告訴大家一個(gè)壞消息，夏天就要來了！

那么，過去幾個(gè)月積攢的這一堆肥膘該怎么辦捏？

于是，排毒、減肥、美白一樣都不能少呀！

快來，告訴大家5個(gè)秘密，這個(gè)夏天有救了~

鳳梨西蘭花

這杯蔬果汁厲害了！西蘭花的根部的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不可忽視，對(duì)于腸道健康有很好的作用，加上這幾種維C含量都比較高的水果搭配起來，既排毒還美白呢！

【 食材 】

西蘭花根 /  1/4個(gè)

橙子  /  1/2個(gè)

蘋果  /  1/4個(gè)

胡蘿卜  /  1/4根

鳳梨  /  2片

水  /  適量

【 做法 】

將西蘭花根、橙子、蘋果、葫蘆卜、鳳梨切成小塊后投入榨汁機(jī)中，加水榨汁即可。

紫甘藍(lán)橙子葡萄柚

紫甘藍(lán)富含豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，對(duì)高血壓、糖尿病患者都有幫助噠。而葡萄柚中含有的維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。愛美的小伙伴不要錯(cuò)過啦~

【 食材 】

橙子 /  1/2個(gè)

葡萄柚  /  1/2個(gè)

紫甘藍(lán)  /  1/4個(gè)

卷心菜 /  1/4個(gè)

水  /  適量

【 做法 】

將橙子、葡萄柚、紫甘藍(lán)、卷心菜切成小塊后投入榨汁機(jī)中，加水榨汁即可。

橙子藍(lán)莓苦瓜

藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，預(yù)防近視，增進(jìn)視力?？喙铣舜蠹沂熘娜セ鹜?，常吃苦瓜能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美哦。

【 食材 】

苦瓜  /  1/4個(gè)

橙子 /  2瓣

紫甘藍(lán)  /  2片

藍(lán)莓 /  1把

水  /  適量

【 做法 】

將苦瓜去籽和橙子、紫甘藍(lán)、藍(lán)莓一起投入榨汁機(jī)中，加水榨汁即可。

洋梨奇異果

洋梨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，是人們習(xí)見且常吃的一種水果，有潤(rùn)肺、化痰等功效。奇異果有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此可以提高總蛋白質(zhì)水平。此外，它還是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以消除皺紋和細(xì)紋。

【 食材 】

洋梨  /  1/2個(gè)

奇異果 /  1個(gè)

卷心菜芯 /  2片

水  /  適量

【 做法 】

將洋梨、奇異果、卷心菜投入榨汁機(jī)中然后加水榨汁即可。

菠菜草莓

菠菜含有大量的植物粗纖維，能夠通腸導(dǎo)便，民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸道內(nèi)的食物消化，改善便秘，預(yù)防痤瘡、腸癌的發(fā)生。

【 食材 】

菠菜葉  /  2把

蘋果 /  1/2個(gè)

生菜 /  1片

草莓 /  4個(gè)

水  /  適量

【 做法 】

將菠菜葉、蘋果、生菜、草莓投入榨汁機(jī)中然后加水榨汁即可。

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