乳腺增生自我檢查，面對(duì)鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房?jī)蛇吺欠翊笮?duì)稱，有無(wú)不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。觸左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，感覺(jué)是否有硬塊，由乳頭開(kāi)始做環(huán)狀順時(shí)針?lè)较驒z查，逐漸向外(約三四圈)，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右乳。乳腺增生對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)并不陌生，特別是30歲以上的女性都會(huì)或多或少地罹患此病。輕度乳腺增生可不必驚慌，但如果增生進(jìn)一步變化則要提高警惕。經(jīng)常自檢乳房可有效預(yù)防乳房病變。

    乳腺增生自我檢查，在乳腺增生的檢查中自我檢查是非常重要的，對(duì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺增生十分有益。那常見(jiàn)的乳腺增生的自我檢查方法有哪些呢?下面就為大家講講常見(jiàn)的乳腺增生的自我檢查方法。
　　一般，常見(jiàn)的乳腺增生的自我檢查方法有：

    1、視：站在鏡子前雙手下垂或雙手叉腰，仔細(xì)觀察雙側(cè)乳腺是否大小對(duì)稱，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，有無(wú)紅腫，有無(wú)不正常突起等。這是乳腺增生的自我檢查的重要方面。

    2、觸：左手上舉或叉腰，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，觸摸是否有硬塊，由乳頭開(kāi)始做環(huán)狀順時(shí)針?lè)较驒z查，觸摸時(shí)手掌要平伸，四指并攏，用食指、中指、無(wú)名指的末端指腹按順序輕捫乳房的外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上區(qū)域，最后是乳房中間的乳頭及乳暈區(qū)。進(jìn)行乳腺增生的自我檢查時(shí)不可用手指抓捏乳腺組織，不然會(huì)把抓捏到的乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。如發(fā)現(xiàn)乳腺內(nèi)腫物或出現(xiàn)乳頭溢液等情況及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。

    乳腺增生自我檢查，乳腺增生的診斷很關(guān)鍵，得了乳腺增生可以通過(guò)食療方法減輕，平常多吃堿性食品，改善自身的酸性體質(zhì)，同時(shí)補(bǔ)充人體必須的有機(jī)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能恢復(fù)自身的免疫力。