口臭讓人際關系陷入一種尷尬狀態(tài)，那口臭怎么辦？專家表示，口臭原因多，疾病也是引發(fā)口臭的原因，所以口臭嚴重者要注意檢查身體，避免是病癥因素誘發(fā)的口臭問題。下面，專家介紹下食物幫你去口臭的方法。

    口臭怎么辦？食物幫你去口臭

    1、酸奶

    最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。

    按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

    2、含大量維生素C的食物

    富含纖維素的蔬菜和水果漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。

    但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

    3、富含纖維素的蔬菜和水果

    富含纖維素的蔬菜和水果包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。

    食物殘渣也是導致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。