感冒后鼻塞使人非常難受不舒服，中醫(yī)專家推薦一個既健康又方便的快速通鼻塞的穴位按摩法：取穴迎香穴、委中穴。

鼻塞是感冒病人的常見癥狀之一，經(jīng)常按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，可緩解流鼻涕、鼻子不通氣等問題。按摩時，點、按、揉相結(jié)合，手法輕重適當(dāng)，切忌用力過重、過猛。一般每天早、中、晚各做3次，由感冒引起的流鼻涕也可以用此法緩解。用熱毛巾敷一下鼻子也可以起到立竿見影的效果，初步緩解癥狀后，再繼續(xù)按摩迎香穴效果更好。

迎香穴的迎，迎受也；香，脾胃五谷之氣也。該穴名意指本穴接受胃經(jīng)供給的氣血。大腸經(jīng)與胃經(jīng)同為陽明經(jīng)，迎香與胃經(jīng)相鄰，所處又為低位，因而胃經(jīng)濁氣下傳本穴。按摩迎香穴，可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)局部對天氣變化的適應(yīng)能力和對病邪的抗擊能力，如果天天堅持，將對減少呼吸道疾患的發(fā)生具有肯定的作用。

委中穴在腘窩正中，有腘筋膜，在腓腸肌內(nèi)、外頭之間；布有腘動、靜脈；有股后皮神經(jīng)、脛神經(jīng)分布。是針灸四大要穴之一，又為足太陽膀胱經(jīng)之合穴，足太陽經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，是刺血較為理想的穴位。中醫(yī)認(rèn)為委中穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒、引火下行之功效。此穴的主治疾病為：坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，委中穴是治療腰背疼痛的要穴。刺激委中穴可用于治療腰脊強(qiáng)痛、股膝攣痛、風(fēng)濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病癥?，F(xiàn)代常用于治療急性胃腸炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。

迎香穴和委中穴，一上一下，上下取穴點按，疏通上下之經(jīng)絡(luò)，就能達(dá)到快速通鼻竅的作用。

灸臍：

扶正祛病妙法

對于素體體質(zhì)虛弱，或患病之后身體虛弱，或容易感冒患病之人，或消化不良，胃腸神經(jīng)功能紊亂，或神經(jīng)衰弱等人群，中醫(yī)養(yǎng)生專家推薦一個強(qiáng)壯身體的妙法：灸臍法。

 

推薦驗方：

 

溫和灸臍法。點燃艾條的一端，將燃燒的艾條端直接懸在臍中上方2厘米左右施灸，以覺得有溫?zé)岣袨槎?。每次?5～30分鐘，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程，秋冬季施灸效果更佳，此法強(qiáng)壯作用較強(qiáng)。因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好。

 

隔姜灸臍法。把新鮮的生姜切成厚3毫米的薄片，上用牙簽穿刺數(shù)個小孔，覆蓋于臍上，點燃艾炷放在姜片上施灸，以感溫?zé)崆沂孢m為度。每次灸5～7壯，3日灸1次，連灸10次，冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛、腹瀉等諸證有預(yù)防作用。

 

以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點看，臍只是初生兒臍帶脫落后遺留下的一個瘢痕組織。但中醫(yī)認(rèn)為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫神闕。此穴被認(rèn)為是經(jīng)絡(luò)之總樞，經(jīng)氣之匯海，能司管人體諸經(jīng)百脈。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闕穴，便有調(diào)整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。宋代《針灸資生經(jīng)》載：“有人年老，面顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中一壯故也?！?/p>

 

實驗研究也證明，通過藥熨、艾灸等刺激，有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。

 

灸臍時一定要注意：臍部有損傷或炎癥者及孕婦禁灸；吃飽飯或空腹時不宜灸臍；艾灸不可離臍太近，防止?fàn)C傷臍部皮膚。

 

*文中治法應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用

新媒體編輯 | 朱蕗鋆