別和自己過(guò)不去

戒酒相

林蛙油

五谷窩頭-------小麥、大米、小米、豆類、黏米。

粥-------燕麥，紅棗，蓮子 ，豇豆、蠶豆

海虹，蝦，魚(yú)，牡蠣，

泥鰍，

牛蹄筋，驢肉，狗肉，羊腎，羊腦，

鵪鶉，鴿子

鹿茸煲湯。

補(bǔ)精生髓的中藥有很多，主要有以下幾種：

　　1．熟地黃

　　熟地黃由玄參科植物地黃的根莖經(jīng)加工蒸曬而成，具有滋腎、補(bǔ)血、延年的功能，由于衰老是精虧所致，熟地黃填精滋陰，因此，向被視為中醫(yī)抗衰老延壽的重要植物藥。如熟地黃、天門冬為末，煉蜜為丸，久服白發(fā)變黑，延年益壽。但脾胃虛弱、腹脹便溏及痰多、氣滯者慎用。

　　2．核桃

　　核桃，又稱胡桃，其味甘性平，能補(bǔ)氣益血，潤(rùn)燥化痰，溫補(bǔ)腎肺，定喘。經(jīng)常吃核桃能滋養(yǎng)血脈、增進(jìn)食欲、烏須黑發(fā)，而且還能醫(yī)治性功能減退、神經(jīng)衰弱、記憶衰退等疾患，因而，民間有“常食核桃油，白發(fā)老翁戲牦牛”之說(shuō)。核桃食品對(duì)各種年齡段的人都有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功能。孕婦多吃有利于胎兒的骨骼發(fā)育；兒童常吃有利于生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力；青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤(rùn)；中老年人常吃，可保心養(yǎng)肺、益智延壽。

　　3．蝦

　　蝦，味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。中醫(yī)認(rèn)為，蝦，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳的作用。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

　　4．林蛙油

　　蛤士蟆油具有補(bǔ)腎益精，滋肺養(yǎng)陰的功效。凡體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足者，都可用它進(jìn)行調(diào)補(bǔ)益。但胃脘滿悶、食欲缺乏、痰多、苔厚膩者忌用本品。鑒別方法

編輯

市面上有用青蛙油、沼蛙油、牛蛙油甚至青魚(yú)油冒充的蛤士蟆油。最常見(jiàn)的是用沼蛙油冒充的。大家購(gòu)買的時(shí)候，一定要擦亮雙眼。東北林蛙，也就是蛤士蟆是生長(zhǎng)在長(zhǎng)白山自然保護(hù)區(qū)原始森林中的一種獨(dú)特的蛙類。沼蛙是生長(zhǎng)在沼澤和池塘里的。無(wú)論是生長(zhǎng)環(huán)境，還是個(gè)頭大小，還是油的質(zhì)量，沼蛙是絕對(duì)不能和蛤士蟆相比的。

1.有黑色蛤士蟆胚胎體的為真。不論你買多少，個(gè)個(gè)都有。因?yàn)楦蚴矿∮褪腔畹母蚴矿窀?，直接撕出油的，所以，蛤蟆油上都有一小點(diǎn)蛤士蟆的后背皮。而且里面有蛤士蟆的卵。小小的黑色顆粒。均為連體。

2，用溶液泡的，成球狀的是假的。是青魚(yú)油修剪的。真實(shí)的為腦回狀。

3.蛤士蟆油比青蛙油和牛蛙油要小的多。

4.沼蛙油外形看起來(lái)非常象蛤士蟆油。但是，沼蛙的個(gè)體非常小，所出的油也很小。油體小，還帶一條比較長(zhǎng)的拖線類狀油。是分開(kāi)的，連體的極少。

5.青魚(yú)油無(wú)黑皮，并顏色發(fā)白，凡是顏色雪白，無(wú)血絲的都是假的。并且，多為浸泡后連浸泡液體一起賣。

6.除了陳年的蛤士蟆油之外，蛤士蟆油沒(méi)有特別干的。

7.陳年蛤士蟆油顏色很深，發(fā)褐色。如果沒(méi)有發(fā)生霉變的話，營(yíng)養(yǎng)效果仍很高。

山藥，蓮子，芡實(shí)，蠔牡蠣，魚(yú)，　海虹，泥鰍，驢肉，鵪鶉，鴿肉，狗肉，羊腎，羊腦。山萸肉，，漿豆，五谷七寶美髯丹

復(fù)合維生素

鞭

常吃牛蹄筋

枸杞子。催欲望。

藥酒--------黃酒500克，鹿茸1.25克，。每天口服100毫升。

五谷窩頭，小麥、大米、小米、豆類、黏米。燕麥粥，紅棗。

熟的堅(jiān)果。

秋天冬天補(bǔ)，最好。